É possível identificar sintomas de imunidade baixa a partir das condições apresentadas pelos indivíduos. É o caso de fadiga, queda de cabelo, infecções recorrentes, ganho ou perda de peso repentinos e muito mais. Identificou-se com a situação? O seu sistema imunológico pode estar fragilizado.
Se isso ocorrer, o seu organismo tem mais dificuldade para lutar contra agentes externos que podem prejudicar a saúde. É o caso de fungos, vírus e bactérias espalhados pelas superfícies, pelo contato físico e pelas vias aéreas. Assim, eles tendem a invadir o corpo e facilitar o surgimento de problemas de saúde.
Como visto, a imunidade baixa é um problema sério que precisa ser combatido para evitar maiores prejuízos à saúde. Por esse motivo, acompanhe o nosso artigo e saiba mais informações sobre o assunto!
O que é imunidade baixa?
Primeiro, é importante entender o que significa estar com a imunidade baixa. Saiba que, em situações desse tipo, as células de defesa do organismo não estão suficientemente preparadas para a proteção. Ou seja, você tem mais exposição a problemas de saúde.
Dessa maneira, se o corpo for atingido por algum agente nocivo, ele pode não ter forças para expulsá-lo. Assim, é possível que a área atingida pelos patógenos sofra alterações. Por exemplo, a sua garganta costuma inflamar de repente? Isso pode ser sinal de que um vírus ou uma bactéria invadiu o corpo e causou alguma possível infecção.
Contudo, ter um sistema imunológico fortalecido não significa que você nunca vá adoecer. Afinal, a função da imunidade é lutar contra agentes invasores para minimizar as consequências – ainda, se possível, evitar que você perceba a presença deles.
De todo modo, a potência dos agentes invasores também influencia a ação da imunidade. É por essa razão que você deve contribuir, ao fortalecer o sistema imunológico e ao evitar exposição a tais elementos.
Por exemplo, para conter a alta contaminação de uma doença, algumas das soluções, como usar máscara, higienizar as mãos e evitar o contato físico, são medidas recomendadas e reconhecidas como eficazes.
Junto a isso, as vacinas são indispensáveis para que o sistema imunológico saiba exatamente o que fazer, caso seja atacado. Então, os agentes devem ser rapidamente contidos, principalmente se o indivíduo for saudável.
Como é possível identificar um caso de imunidade baixa?
Após entender a definição de imunidade baixa, saiba que é possível identificar esse quadro a partir dos sintomas apresentados. Conforme mencionado, os mais comuns são problemas intestinais, fadiga constante, aftas, adoecimento constante, queda de cabelo e outros.
Esses sinais servem como alertas emitidos pelo organismo para mostrar que o sistema imunológico não está protegido como deveria. Afinal, se a imunidade estiver alta, as células de defesa conseguem evitar que agentes externos causem problemas como os citados. Logo, os impactos são minimizados.
Quais são os principais sintomas de imunidade baixa?
Você já entendeu que uma das possibilidades de identificar um caso de imunidade baixa é a partir dos sintomas que o problema gera. Isso porque ele demonstra que pode ter deixado o corpo vulnerável diante da presença de agentes nocivos. Assim sendo, conheça mais sobre os principais sinais a seguir!
Fadiga frequente
É normal sentir cansaço físico e mental esporadicamente. No entanto, não é comum que esse sentimento seja frequente, excessivo e se prolongue, mesmo após um período de descanso.
Por exemplo, você tirou um dia para repousar, mas, no período seguinte, a fadiga se manteve? Ligue o alerta. Isso pode estar relacionado com a fragilidade no sistema imunológico.
Doenças respiratórias frequentes
Os agentes responsáveis pelas doenças respiratórias têm uma alta circulação. Assim, quando a imunidade está baixa, os resfriados e as infecções gripais tendem a ser alguns dos problemas mais recorrentes.
Queda de cabelo
A queda de cabelo associa-se à deficiência nutricional, que dificulta o envio de substâncias essenciais para a saúde dos fios. Afinal, a carência delas exige priorização do envio dos nutrientes para outras áreas de maior importância ao organismo, como coração, pulmão etc.
Além disso, o estresse crônico impacta a queda de cabelo, já que há uma redução de estriol, responsável pelo crescimento capilar. Seja qual for o motivo para a queda dos fios, isso sinaliza que o sistema imunológico foi afetado.
Aftas
As aftas são lesões surgidas na cavidade interna da boca e causam inflamação na região. Em casos mais graves, é possível que elas surjam na língua. Assim, fique atento, porque isso pode ocorrer devido à imunidade baixa, embora possa ter relação com excesso de acidez, mordida etc.
Complicações intestinais
Sentir incômodos constantes no intestino também pode ter relação com a imunidade baixa. Isso porque ela afeta o ritmo dos movimentos que possibilitam a evacuação.
Dessa forma, fique de olho em complicações intestinais que duram muitos dias. Nesses casos, o problema pode não ter sido estresse ou o alimento consumido, mas, sim, o sistema imunológico afetado.
Erupções cutâneas
O aparecimento de erupções cutâneas sem nenhum motivo aparente é outro dos sintomas de imunidade baixa. Afinal, a pele é a primeira barreira contra microrganismos, que podem invadir o corpo.
Quais são os riscos da imunidade baixa?
Uma vez que o sistema imunológico é o responsável pelas defesas do organismo, estar com a imunidade baixa significa que o corpo está mais vulnerável e suscetível a infecções e outras doenças e seus efeitos.
Assim, o indivíduo tende a ficar doente com maior frequência, manifestar sintomas mais acentuados dessas doenças e ainda passar por um período de cura prolongado.
Desse modo, é comum que ele apresente, em um curto espaço de tempo, diversas manifestações infecciosas que até podem ser recorrentes, como otites, amigdalites, abscessos e herpes labial, genital ou zóster.
Além disso, devido à fragilidade das defesas e à dificuldade de elas agirem para eliminar os agentes nocivos e as células já infectadas, é possível que as doenças evoluam para um quadro mais grave, uma gripe, por exemplo, pode tornar-se uma pneumonia mais facilmente.
Pelo mesmo motivo, a cicatrização de ferimentos passa a ser mais demorada e dificultosa.
Como tratar a imunidade baixa?
O primeiro passo para tratar a imunidade baixa é observar se você apresenta sintomas como os apresentados anteriormente. Caso verifique que seu corpo tem exibido tais sinais de modo repetitivo ou muito frequente, você pode fazer uma consulta com um especialista, como o médico imunologista.
Dessa forma, pode seguir os procedimentos cabíveis para descobrir se os sintomas observados se manifestam em decorrência de uma imunidade fragilizada.
Isso porque, embora esses sinais sejam facilmente observáveis, alguns deles podem estar relacionados a outras causas, como deficiência de alguma vitamina ou algum mineral específicos, e um imunologista poderá descobrir a real causa. Para tanto, talvez sejam necessários exames bioquímicos e genéticos.
Depois de realizados os exames, se descoberto que a imunidade está de fato baixa, o médico atuará em prol de encontrar o motivo por trás disso. Será avaliado, por exemplo, entre outras coisas:
- se os anticorpos presentes no corpo estão em número ideal;
- se as células do sistema imunológico estão respondendo de maneira adequada à presença de patógenos;
- se o sistema complemento não está alterado;
- se há uma deficiência nutricional enraizando essa queda.
Com base no diagnóstico, o imunologista poderá sugerir possíveis mudanças de hábitos, como os alimentares, ou mesmo receitar medicamentos que atuem especificamente no problema detectado.
Apesar disso, existem algumas práticas que podem ser recomendadas para o fortalecimento do sistema imunológico. Veja quais são a seguir!
Como aumentar a imunidade?
Diante dos sintomas da imunidade baixa, é fundamental procurar contornar o problema. Conheça algumas dicas que você mesmo pode começar a colocar em prática!
Ter um sono de qualidade
A privação do sono atrapalha a produção de células de defesa do sistema imunológico, o que deve ser controlado. Por meio de um sono reparador e de qualidade, o corpo consegue fazer a manutenção dos nossos sistemas, inclusive o sistema imunológico e reparar os danos sofridos durante o dia.
Para isso, deve-se buscar dormir cerca de 8 horas por dia, com a maior frequência e regularidade possíveis. Dessa forma, o ideal é estabelecer horários fixos para dormir e para acordar, mesmo que, em alguns dias, seja impossível segui-los.
Evitar ou aprender a lidar com estresse
Em momentos de estresse, o corpo libera substâncias que continuamente podem baixar a imunidade. No entanto, sabemos que a vida moderna, corrida e agitada como é, geralmente se torna um grande empecilho na busca por evitar passar por estresse. Sendo assim, é possível aprender a lidar com ele para que seus efeitos sejam reduzidos.
Para isso, é recomendada a prática da meditação e do yoga, que consistem em técnicas que envolvem o corpo, a respiração e a mente. São práticas que ajudam no relaxamento e na redução da ansiedade, do estresse, da insônia, entre outros problemas, assim como melhora no foco e na concentração.
Além disso, o melhor é que algumas técnicas, como as de respiração, proporcionadas pela meditação podem ser executadas em qualquer lugar e a qualquer momento.
Praticar exercícios físicos regularmente
A prática regular de exercícios equilibra o funcionamento do organismo e ajuda a mantê-lo saudável para que o sistema imunológico continue eficiente. Além disso, é um método primordial na redução de riscos de desenvolvimento, por exemplo, de doenças cardiovasculares e respiratórias, que, por sua vez, podem fragilizar o sistema imune.
Para isso, você pode matricular-se em uma academia ou em um espaço de CrossFit. Também é possível fazer exercícios em casa, embora isso requeira mais cuidado e mais conhecimento. Entretanto, se você não sabe como ou por onde começar, ainda existe a possibilidade de fazer corridas ou caminhadas, que tendem a ser mais seguras.
Abandonar hábitos ruins
Assim como incorporar no seu dia a dia hábitos saudáveis é importante para o seu organismo no geral, abandonar os hábitos ruins, como fumar e beber bebidas alcoólicas, é essencial.
Esses hábitos são responsáveis pelo enfraquecimento do sistema imunológico. O álcool causa danos nas células responsáveis pela defesa do corpo e nas estruturas que expulsam do corpo por meio das vias aéreas os agentes nocivos. Já o cigarro reduz o número de células ciliares do sistema respiratório que atuam como uma barreira aos patógenos, facilitando sua entrada.
Manter uma alimentação equilibrada
A alimentação é uma das principais formas de cuidar da saúde. Uma alimentação balanceada pode fornecer nutrientes essenciais para proteger o organismo e produzir e fortalecer as células de defesa.
Nesse caso, o conhecimento dos nutrientes existentes, suas funções e em quais alimentos podem ser encontradosé um aliado fundamental para quem busca alimentar-se de forma mais balanceada. Embora seja possível balancear sua alimentação sozinho, um meio rápido e eficaz de fazer isso é consultando um nutricionista.
Suplementar a alimentação com polivitamínicos e poliminerais
Em casos de deficiência, dificuldade de absorção ou necessidade de aumentar o consumo nutricional, a suplementação com polivitamínicos e poliminerais que contam com uma dosagem terapêutica é útil e pode fortalecer a imunidade.
Como a suplementação pode ajudar a aumentar a imunidade?
Como visto, existe mais de um caso em que a suplementação é indicada. Entretanto, um aspecto comum a todos eles é a deficiência nutritiva.
Por diversos motivos, como baixa concentração de nutrientes nos alimentos, nem sempre a alimentação, mesmo balanceada, pode fornecer os nutrientes necessários. A suplementação surge, então, como uma solução.
A complementação da alimentação com suplementos polivitamínicos e poliminerais pode proporcionar diversos benefícios ao indivíduo. Ela é capaz de fornecer não só os nutrientes mais difíceis de conseguir por meio apenas da alimentação, como Vitamina D, cuja produção é estimulada pela exposição solar, mas também auxiliar o alcance das quantidades ideais diárias de outros nutrientes.
Uma vez tratada a deficiência nutritiva, o sistema imunológico volta a se fortalecer. Assim, menos frequentemente seu organismo será acometido por infecções e doenças como as tratadas ao longo do artigo, além de se curar mais rapidamente.
Ressaltamos, porém, que o excesso de vitaminas (hipervitaminose) e minerais não só pode afetar o sistema imune, como também causar uma série de complicações no organismo. Alguns desses sintomas, inclusive, assemelham-se aos da imunidade baixa.
São exemplos deles: fraqueza, cansaço, dormência, queda de cabelo, problemas nos músculos e na circulação sanguínea, enfraquecimento dos ossos e dos rins, hemorragias, entre outros. Por esse motivo, as doses precisam ser terapêuticas, projetadas por meio do acompanhamento de um profissional qualificado.
Então, conseguiu entender o que é, os principais sintomas da imunidade baixa e como tratar o problema? É importante buscar o tratamento adequado para fortalecer o sistema imunológico e garantir que as células de defesa mantenham sua saúde.
O nosso artigo respondeu as suas dúvidas sobre imunidade baixa? Então, não perca tempo: assinando a nossa newsletter, você poderá receber muitos outros conteúdos tão completos quanto este e que vão ajudá-lo a manter sua saúde em dia!
