Atire a primeira pedra quem nunca ficou com os olhos brilhando só de ver os atletas de ginástica acrobática pela televisão. Você se identificou? Diferentemente do que muitos imaginam, qualquer pessoa pode participar desse esporte, não importa o gênero ou a idade.
Isso porque é possível adaptar a prática da ginástica acrobática conforme o nível de experiência de cada um. Assim, os adeptos aproveitam os benefícios do esporte, como flexibilidade, força, equilíbrio, melhoria da coordenação motora e muitos outros.
Quer saber mais sobre os benefícios da ginástica acrobática para a saúde e como colocá-la em prática? Continue a leitura!
O que é ginástica acrobática?
Esse tipo de esporte consiste na movimentação corporal dos membros superiores e inferiores para praticar expressões artísticas em um ritmo musical. Ou seja, é similar à dança, em que os indivíduos precisam ter flexibilidade e coordenação motora. Mas, além disso, é preciso usar força, equilíbrio e agilidade.
É possível que você tenha confundido a ginástica acrobática com a artística, em que os atletas se apresentam nas Olimpíadas, uma das modalidades mais populares da competição. A semelhança é natural, já que ambas envolvem movimentos corporais sistematizados e que exigem equilíbrio e força.
Contudo, diferentemente da ginástica artística, a acrobática não faz parte dos Jogos Olímpicos. Ainda assim, ela é reconhecida pela Federação Internacional de Ginástica (FIG), além de ser disputada oficialmente em todo mundo.
Como surgiu a ginástica acrobática?
Qualquer semelhança da ginástica acrobática com tradições circenses não é mera coincidência. Essa modalidade tem origem relacionada à China e à Grécia Antiga, a partir da integração entre dança, acrobacia e ginástica artística.
Assim, foi desenvolvido o primeiro torneio internacional de esportes de acrobacia, em 1957, que envolveu atletas da então União Soviética, Polônia e Bulgária. Logo, a ginástica acrobática se tornou uma competição em todo Oriente e foi usada como atividade recreativa no Ocidente.
No Brasil, a ginástica acrobática se popularizou por volta dos anos 1940 e 1960, após ser inserida no ensino de ginástica artística da Escola de Aeronáutica do Rio de Janeiro. Com o passar dos anos, outras instituições contribuíram para que o esporte se tornasse ainda mais popular.
Quais são os benefícios da ginástica acrobática?
Ao longo da leitura, você deve ter pensando que a ginástica acrobática pode ser benéfica para as pessoas. Saiba mais sobre esses pontos positivos a seguir!
Aumento da consciência corporal
A prática da ginástica acrobática envolve uma série de exercícios físicos que contribuem para o aumento da consciência corporal. Por exemplo, para as crianças que fazem aula desse tipo de esporte, são ensinadas práticas relacionadas a rolar, correr, saltar, subir, descer etc.
Inclusive, para essa faixa etária específica, existe um teor mais lúdico na ginástica acrobática, promovendo uma maior consciência corporal a partir de brincadeiras.
Melhoria da aprendizagem
A aprendizagem é essencial para que estudantes e profissionais potencializem o desempenho nas funções executadas. As razões para isso envolvem a melhoria na qualidade do sono, a disciplina e o foco. Essas são qualidades importantes para potencializar o desenvolvimento na ginástica acrobática.
Consequentemente, elas também servem para melhorar a aprendizagem em outras áreas, como nos estudos e no desenvolvimento profissional de alguém.
Potencializa as habilidades sociais
A ginástica acrobática é caracterizada pela expressão artística nos movimentos corporais. Essa característica ajuda os praticantes a melhorarem suas habilidades sociais e ficarem mais desinibidos diante das pessoas.
Por exemplo, você precisa falar com o público no trabalho e esse aspecto sempre pareceu muito desafiante? Praticar ginástica acrobática pode facilitar esse percurso. Outra explicação para esse benefício é que essa modalidade esportiva exige espontaneidade na execução de alguns movimentos, como na prova de solo.
Assim, quando as pessoas passam por esses desafios no esporte, existe mais confiança para a espontaneidade nas demais áreas da vida. Isso é igualmente útil para fornecer confiança e maior abertura ao conhecer outras pessoas.
Estimula a saúde mental
Como visto, a ginástica acrobática tem influência na autoconfiança das pessoas, o que estimula a saúde mental. Outros benefícios relacionados a essa modalidade esportiva otimizam aspectos psicológicos de um indivíduo.
Por exemplo, ao cometer erros na prática dos movimentos, as pessoas aprendem lições de que nem tudo acontece sempre como desejamos. Ter essa percepção é essencial para o fortalecimento emocional.
Ainda, a ginástica acrobática passa ensinamentos sobre a importância da disciplina e do esforço diário para atingir algum objetivo. Esse aprendizado é essencial para que as pessoas tenham motivação na busca dos seus objetivos e se frustrem menos nesse percurso.
Ensina a seguir regras
Ao longo da leitura, você já entendeu como a disciplina é um benefício proporcionado pela ginástica acrobática. Isso é importante para o desenvolvimento da ética e do cumprimento de regras, essenciais nas relações profissionais e pessoais. Afinal, possibilitam às pessoas conviver em harmonia.
Inclusive, essa qualidade costuma ser cada vez mais buscada entre colaboradores no mercado de trabalho. A explicação para que essa modalidade esportiva proporcione esse benefício é que a performance do atleta só atinge o alto nível quando ele segue as regras e os princípios da ginástica acrobática.
Melhora a flexibilidade e a força muscular
A saúde física também é desenvolvida com a prática da ginástica acrobática. Por exemplo, o condicionamento é aprimorado, a flexibilidade é elevada e a musculatura, fortalecida. Afinal, todos os agrupamentos musculares são trabalhados na prática desses movimentos.
Ajuda no autoconhecimento
Outro benefício da ginástica acrobática é a ajuda no autoconhecimento. Isso porque os praticantes reconhecem os limites do próprio corpo na execução dos movimentos. Ainda, essa é uma maneira de ampliar a análise de como ele se comporta diante de atividades físicas.
O autoconhecimento adquirido pode indicar a necessidade de superar os desafios. Para isso, você pode precisar adotar uma alimentação adequada também, como ao consumir mais vitaminas e até petiscos saudáveis em intervalos.
Então, conseguiu entender mais sobre a ginástica acrobática? Como visto, esse esporte oferece uma série de benefícios, como estímulo a saúde física e mental, melhora de flexibilidade e força muscular, aumento da disciplina, melhoria da aprendizagem etc. Logo, procure profissionais especializados se tiver interesse em começar a praticá-lo.
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