É a fase inicial do adormecimento, em que o corpo relaxa e a respiração desacelera. Essa é a parte na qual o indivíduo está no processo de transição para dormir.
Essa já é um pouco mais avançada do que a anterior. Além da respiração lenta e corpo relaxado, os batimentos cardíacos e a temperatura corporal diminuem.
É um avanço no ritmo de sono do indivíduo. As ondas cerebrais diminuem e a pessoa entra em estado de sono profundo.
O estado de sono avança um pouco mais. Nessa etapa, começa a liberar hormônios de crescimento muscular, repor nutrientes e energia gasta, além de recuperar os tecidos. Tudo isso para que o corpo consiga realizar a manutenção da saúde.
O corpo permanece em estado de relaxamento e o indivíduo começa a sonhar. O cérebro exerce importante função, especialmente na quinta fase, ao organizar a memória e informações recebidas para manter o que teve de mais relevante.