Massa magra inclui músculos, órgãos, pele e líquidos corporais. Já a massa gorda se refere ao acúmulo de gordura no corpo.
Aumentar a massa magra é fundamental para: – Fortalecer músculos – Prevenir doenças – Melhorar a saúde mental e física
Construir massa magra na juventude ajuda a criar reservas para uma velhice mais saudável. Comece agora!
Pratique exercícios regularmente e em ritmo lento para potencializar os resultados e fortalecer os músculos.
Adote uma dieta rica em proteínas, carboidratos saudáveis e gorduras boas para conquistar massa magra e queimar gordura.
Um sono de qualidade (cerca de 8 horas por noite) é essencial para a recuperação muscular e produção de hormônios aliados da massa magra.
Evite jejum prolongado e prefira refeições regulares e balanceadas para evitar o acúmulo de gordura indesejada.
Cuidar da massa magra melhora sua saúde, qualidade de vida e desempenho físico. Siga nossas dicas e comece agora!