Manter o corpo em movimento ajuda no bom funcionamento do organismo e na prevenção de várias doenças crônicas. Isso sem mencionar que é uma prática útil para controle de peso, gasto de energia, melhora do condicionamento físico e aumento da disposição.
Montar um cardápio semanal com mais produtos in natura e minimamente processados, substituindo os alimentos industrializados, é um ótimo passo para melhorar os hábitos de alimentação.
Manter a saúde mental em dia faz parte de uma rotina equilibrada. A psicoterapia é uma prática muito indicada para essa finalidade, independentemente de o indivíduo ter um distúrbio psíquico ou não.
A hidratação é outro ponto importante para a saúde física e mental. Por meio dela, é possível eliminar diversas toxinas e manter os órgãos em um bom funcionamento. Por esse motivo, uma dica importante é andar sempre com uma garrafa de água ao seu lado.
O álcool afeta a saúde do fígado, do sistema cardiovascular e a imunidade. O cigarro, por sua vez, aumenta as chances de desenvolver doenças respiratórias. Sem mencionar diversos outros problemas físicos e mentais que o uso dessas substâncias podem proporcionar.