Se você está precisando de um estímulo para iniciar a prática de uma atividade física, trouxemos um ideal: manter seus ossos fortalecidos e evitar doenças como a osteoporose.
Conforme vamos envelhecendo, é natural termos uma perda de massa óssea. Mas a boa notícia é que os exercícios, quando praticados regularmente, podem proteger os ossos.
Com a prática de atividades como a musculação, nossa musculatura é fortalecida, o que, consequentemente, promove uma maior sustentação dos ossos. Além disso, os exercícios aumentam a lubrificação das cartilagens, melhoram o desempenho das articulações e reduzem dores em geral.
Mas atenção: antes de iniciar uma atividade física, consulte um médico e só faça exercícios com a orientação de um profissional.
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