Para manter os níveis de cálcio em dia é preciso ter uma alimentação saudável, rica em folhas verde-escuras, laticínios e frutas. Alguns hábitos ajudam em sua absorção, como a prática de exercícios físicos, o consumo de frutas ricas em vitamina C e a exposição ao sol de forma controlada. Também é preciso dosar o consumo de cafeína, principalmente antes das refeições.
Você sabe qual é o seu consumo habitual de cálcio durante a semana?
Faça o teste e descubra se sua ingestão de cálcio está dentro do recomendado pelos médicos.