Nada como aproveitar um dia na praia, não é? Mas você sabia que cuidar da alimentação é essencial para curtir o momento sem preocupações?
Evite desconfortos e mantenha sua energia com essas dicas práticas!
- Dê preferência a barracas limpas e organizadas. - Observe a higiene do local e dos alimentos. - Procure consumir alimentos que estejam protegidos do sol e bem armazenados.
- Evite alimentos expostos ao sol ou mal refrigerados. - Prefira pratos preparados na hora. - Frutos do mar? Escolha os que estejam frescos e bem cozidos!
- Escolha água mineral e cuidado com o gelo! - Prefira bebidas feitas com água potável. - Beba bastante água para se manter hidratado, especialmente nos dias de calor intenso.
- Frutas frescas são ótimas para a praia. - Outras boas opções são castanhas, barrinhas de cereais ou biscoitos integrais - Evite comidas muito pesadas ou gordurosas, que podem causar desconforto no calor.