Começar o ano letivo é empolgante, mas voltar com foco pleno pode ser complicado, podendo aumentar a ansiedade. Confira algumas dicas que podem ajudar no retorno às aulas.
Voltar às aulas é retornar à rotina normal de sono, portanto dormir e acordar em horários certos. Organize sua rotina para que o choque de horários seja menor.
Marque seus compromissos de forma que eles não atrapalhem seus horários de estudo; organização é fundamental para que o desempenho escolar não seja prejudicado.
Embora necessários, os celulares são grandes fontes de distração, principalmente por conta das redes sociais. Nos momentos de estudo, tente deixar seu telefone longe, no modo silencioso e com notificações desabilitadas.
Tome cuidado com uma rotina muito pesada. É comum que os níveis de ansiedade sejam maiores no início do ano letivo, por isso é muito importante ter equilíbrio entre os compromissos da escola com a vida pessoal.