O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas, articulações e ossos, mas sua produção pelo corpo diminui naturalmente com o envelhecimento, o que pode levar ao aparecimento de rugas, flacidez, cabelos quebradiços, unhas fracas e dor nas articulações.
Separamos algumas dicas de como podemos repor o colágeno!
Inclua alimentos ricos em colágeno na sua dieta, como carne vermelha, frango, peixe, ovos, leite e derivados;
Evite o tabagismo e o excesso de sol;
Faça exercícios regularmente, pois eles auxiliam a manter a pele firme e tonificada;
Consuma alimentos ricos em vitamina C, uma vez que ela é essencial para a produção de colágeno. Frutas cítricas, pimentão, tomate e couve-flor são boas fontes de Vitamina C.