No dia 21 de junho, inicia o inverno no Brasil, trazendo um aumento nos casos de doenças respiratórias como gripe, asma, rinite e pneumonia. O tempo seco, a baixa umidade do ar e a maior concentração de poluentes, além da tendência de permanecer em locais fechados, criam condições ideais para o agravamento dessas doenças.
Quer saber como manter a imunidade alta durante o inverno? Confira nossas dicas a seguir:
É fundamental beber água nas baixas temperaturas e tempo seco! Ela auxilia na hidratação do corpo, reduz as chances de problemas renais, mantém a função cerebral em ordem, ajuda na beleza da pele e dos cabelos.
O ideal nessa época é consumir alimentos ricos em Vitamina C, como laranja e brócolis, pois essa propriedade nos ajuda na proteção do sistema imunológico.
Prevenção nunca é demais e a melhor forma de fazê-la é higienizando as mãos. Esse hábito tão importante previne e reduz as chances de infecções por vírus e bactérias.
É muito importante abrir as janelas durante algumas horas do dia para renovar o ar do ambiente e diminuir a chance do desencadeamento de doenças virais transmitidas pelo ar. Isso vale para a sua casa, escritório e até para o transporte público.
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