Encare o dia a dia com mais leveza: conheça algumas dicas para aliviar o estresse e encontrar equilíbrio
Deixar um pouco o ambiente de trabalho ou estudo, respirar e ter uma conversa descontraída ajuda a espairecer e também melhora a concentração ao retomar as atividades.
Descansar adequadamente fortalece o sistema imunológico e aumenta a clareza mental. Priorizar esses momentos é investir em nossa saúde e felicidade a longo prazo.
A prática de exercícios não só faz bem para o corpo e para a mente, mas também ajuda a nos manter mais motivados. Experimente e perceba como começar o dia com exercícios melhora o humor e dá um pique a mais.
Dedique algum tempo para se envolver em algo que contribua com sua sensação de calma pelo menos uma vez por semana, por pelo menos uma hora. Um hobby pode ser qualquer coisa que te ajude a relaxar e esquecer um pouco dos problemas. Aqui vão alguns exemplos: leitura, pintura, cozinha e exercícios físicos.