Você procura um esporte que seja prazeroso e relaxante, mas também deseja fazer um exercício completo que melhore a sua força muscular? Então, saiba aqui os benefícios da natação e por que optar por esse esporte pode ser a decisão certa!
Natação trabalha pernas, braços, abdômen e core devido à resistência da água.
Fortalece o coração, facilitando a circulação do sangue.
Fortalece quadríceps e glúteos, essencial para sustentação e prevenção de lesões.
Como a água é 12 vezes mais densa que o ar, é possível aumentar a força e a resistência com mais eficácia do que em esportes terrestres.
Alinha respiração com movimentos, liberando endorfina e serotonina para aliviar estresse.
Previne doenças cardiovasculares, diabetes, problemas respiratórios e melhora a memória.
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