Alimentos ricos em vitamina b6

Alimentos ricos em vitamina b6

A Vitamina B6 é crucial para a saúde física e mental, participando de diversos processos metabólicos.

Papel Essencial

A B6 auxilia na formação das células vermelhas, no sistema imunológico e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

Benefícios  para a Saúde

Melhora o humor, combate a depressão, apoia o cérebro, previne anemia e melhora o sono.

Produção de Colágeno

A Vitamina B6 ajuda na produção de colágeno, essencial para pele, cabelo e unhas saudáveis.

Carnes e Peixes

Inclua carne de porco, boi, frango, salmão e atum para obter vitamina B6.

Vegetais Ricos em  Vitamina B6

Consuma batatas, espinafre, brócolis e pimentões para aumentar sua ingestão de vitamina b6.

Frutas Ricas em B6

Banana, abacate, laranja e melancia são ótimas fontes dessa vitamina.

Nozes, Sementes  e Grãos

Nozes, castanhas, aveia, quinoa e pão integral são ricos em B6.

Aproveite os benefícios da Vitamina B6 com uma dieta equilibrada para o bom funcionamento do seu corpo.

Inclua Vitamina B6  na sua Dieta

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