A Vitamina B6 é crucial para a saúde física e mental, participando de diversos processos metabólicos.
A B6 auxilia na formação das células vermelhas, no sistema imunológico e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Melhora o humor, combate a depressão, apoia o cérebro, previne anemia e melhora o sono.
A Vitamina B6 ajuda na produção de colágeno, essencial para pele, cabelo e unhas saudáveis.
Inclua carne de porco, boi, frango, salmão e atum para obter vitamina B6.
Consuma batatas, espinafre, brócolis e pimentões para aumentar sua ingestão de vitamina b6.
Banana, abacate, laranja e melancia são ótimas fontes dessa vitamina.
Nozes, castanhas, aveia, quinoa e pão integral são ricos em B6.
Aproveite os benefícios da Vitamina B6 com uma dieta equilibrada para o bom funcionamento do seu corpo.
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