Segundo dados do Ministério da Saúde, a osteoporose é uma doença presente na vida de 10 milhões de brasileiros. Ela se caracteriza pelo enfraquecimento da massa óssea, o que consequentemente eleva o risco de fraturas.
Apesar de existirem diversos fatores de risco, como histórico familiar, pessoas com baixo peso e estatura e a deficiência nutricional, principalmente de cálcio e de vitamina D. Alguns hábitos de vida também colaboram para o surgimento da doença. Conheça os principais:
A falta de atividade física, principalmente nos primeiros anos de vida, faz com que ao longo dos anos os ossos se tornem frágeis, daí a importância da prática desde cedo.
A ingestão de bebida alcoólica, refrigerante e isotônico diminui a capacidade de absorção do cálcio, o que torna os ossos mais frágeis, com risco de fraturas.
Este é um vilão para a saúde. Os componentes químicos presentes no cigarro diminuem os níveis de oxigênio do organismo, o que reduz a densidade dos ossos, tornando-os mais frágeis.
Alimentos e bebidas com excesso de açúcar afetam negativamente a densidade mineral óssea em adultos, aumentando o risco do desenvolvimento da doença.
Os raios solares atuam diretamente na produção de vitamina D, substância que facilita a absorção do cálcio pelo organismo.
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