A saúde articular é um aspecto essencial do bem-estar geral, permitindo mobilidade, flexibilidade e qualidade de vida às pessoas. Só que problemas como artrite e osteoartrite, podem causar dor, rigidez e limitar a capacidade de realizar atividades cotidianas. Nesse contexto, é importante aprender o que é a glucosamina, afinal de contas, ela é uma substância altamente benéfica para a manutenção da saúde articular. Por isso, preparamos este artigo.
Nos tópicos abaixo, vamos explorar a ação fisiológica da glucosamina no organismo, proporcionando uma compreensão mais profunda de seus benefícios. Confira, e aprenda conosco!
O que é glucosamina?
A glucosamina é um amino-monossacarídeo, composto natural encontrado no organismo. É um dos blocos de construção de várias moléculas complexas, incluindo os glicosaminoglicanos e proteoglicanos, que são componentes da cartilagem articular.
Com isso, vale adiantar que o corpo humano produz glucosamina a partir da glucose e do aminoácido glutamina. Esta produção ocorre principalmente nas células cartilaginosas, onde a glucosamina é utilizada para sintetizar glicosaminoglicanos e proteoglicanos.
Esses compostos, no geral, são responsáveis por ajudar na formação e no reparo do tecido cartilaginoso, que reveste as extremidades dos ossos nas articulações. Isso proporciona uma superfície lisa e lubrificada que facilita o movimento sem atrito.
Portanto, agora que entendemos o que é glucosamina, sabemos que é uma substância produzida naturalmente. Quais são as fontes para isso, então?
O corpo produz, só que a quantidade pode diminuir com a idade ou devido a condições articulares degenerativas. Por isso, pode ser necessário obtê-la de fontes externas, como:
- Suplementos dietéticos à base de derivados de exoesqueletos de crustáceos como camarão, caranguejo e lagosta;
- Alimentos ricos em aminoácidos e compostos como a gelatina e caldo de ossos podem ser benéficos para a saúde articular porque ajudam a estimular a produção de glucosamina no organismo.
Benefícios da glucosamina para a saúde articular
Manter a saúde das articulações é fundamental para uma vida ativa e sem dor.
Afinal, essa estrutura complexa permite o movimento e suporta o peso do corpo, mas é suscetível a desgastes e lesões ao longo do tempo.
Com isso, ao aprender o que é glucosamina, você descobre que o composto natural tem sua relevância na síntese de glicosaminoglicanos e proteoglicanos, que são vitais para a estrutura e função da cartilagem.
Como a cartilagem é o tecido que reveste as extremidades dos ossos nas articulações, é ela quem proporciona uma superfície lisa que facilita o movimento e absorve impactos.
Por isso, a produção adequada de glucosamina é crucial para a formação de cartilagem nova e a manutenção da existente, já que ela pode se desgastar, com o tempo devido ao uso contínuo e a processos degenerativos, como a osteoartrite.
Também podemos destacar o quanto a glucosamina age em resposta natural do corpo a lesões ou infecções. Suas propriedades anti-inflamatórias podem contribuir com a saúde das articulações nesse sentido.
Riscos e sintomas da deficiência de glucosamina
Embora a deficiência de glucosamina seja menos comum do que a carência de outras vitaminas e minerais, pode ocorrer em certas circunstâncias e resultar em sintomas desagradáveis.
Entre os riscos potenciais de deficiência de glucosamina, podemos citar a baixa produção relacionada ao envelhecimento do corpo. É quando a capacidade do corpo de produzir glucosamina pode diminuir, o que tende a levar a uma deficiência relativa em algumas pessoas.
Lesões articulares graves, como aquelas causadas por esportes de alto impacto ou acidentes, podem diminuir a produção natural de glucosamina no corpo, aumentando o risco de deficiência também. Assim como acontece com um estilo de vida sedentário, já que a falta de exercício físico regular pode prejudicar a produção natural de glucosamina e aumentar o risco de deficiência, especialmente em pessoas mais velhas.
Com isso, as pessoas podem enfrentar:
- Dor e rigidez articular;
- Redução da mobilidade;
- Inflamação articular;
- Desconforto ao repousar.
Suplementação com glucosamina
Viu como entender o que é a glucosamina pode prevenir o corpo de sofrer com algumas das principais doenças articulares? Só que isso também reflete na importância de realizar a suplementação com glucosamina para quem busca promover a saúde das articulações e aliviar dores associadas a condições como a osteoartrite.
Vamos começar, então, explicando quais são os tipos de suplementos de glucosamina? Atualmente, no mercado, encontramos opções como:
- Glucosamina sulfato, a forma mais comum e amplamente estudada de suplemento de glucosamina. É geralmente disponível em forma de cápsulas, comprimidos ou pós;
- Glucosamina HCL, ou cloridrato de glucosamina, é outra forma comum de suplemento. Está disponível em várias formas, incluindo cápsulas, comprimidos e líquidos.
- Glucosamina líquida, conveniente para aqueles que têm dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas.
Só tenha em mente, antes de iniciar qualquer suplementação, que é sempre recomendável consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes ou estiver tomando outros medicamentos.
Só eles podem oferecer orientação personalizada com base em sua saúde geral e necessidades específicas para estabelecer uma rotina e obter os melhores resultados.
Conclusão
Enquanto aprendemos o que é a glucosamina, apontamos a sua relevância para a saúde articular por meio da formação e do reparo da cartilagem. Além disso, ela ajuda a reduzir a inflamação e alivia as dores articulares.
Se você está enfrentando problemas desse tipo e se, principalmente, deseja prevenir o surgimento delas, considerar a inclusão de glucosamina em sua rotina diária pode ser uma escolha benéfica.
Lembre-se de que, embora a glucosamina possa ser obtida por meio do consumo de certos alimentos, a suplementação pode ser uma opção conveniente e eficaz para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial.
Para saber mais sobre os benefícios da glucosamina e descobrir opções de suplementos de qualidade, explore os produtos da Marjan Farma, uma marca comprometida com a excelência e a saúde dos seus consumidores.
Priorize sua saúde articular e descubra os benefícios da glucosamina hoje mesmo!
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
OPÇÕES DE TRATAMENTO ALTERNATIVO DA OSTEOARTROSE: FATOS E EVIDÊNCIAS SOBRE GLUCOSAMINAS E CONDROITINA, FACT SHEET NO. 8, 2016 Fatos e evidências sobre glucosaminas e condroitina
PAPEL DA GLUCOSAMINA NO ALÍVIO DOS SINTOMAS DA OSTEOARTROSE: REVISÃO BASEADA NA EVIDÊNCIA, REVISTA PORTUGUESA DE CLÍNICA GERAL, 2014 Papel da glucosamina no alívio dos sintomas da osteoartrose: revisão baseada na evidência
USO DE GLUCOSAMINA E CONDROITINA NO TRATAMENTO DA OSTEOARTROSE: UMA REVISÃO DA LITERATURA, REVISTA BRASILEIRA DE ORTOPEDIA, SCIELO BRASIL, 2013 Uso de glucosamina e condroitina no tratamento da osteoartrose: uma revisão da literatura