A tireoide é uma glândula que se encontra na região anterior do pescoço. Ela exerce a função de contribuir para a regulação do metabolismo e equilíbrio do corpo. Além disso, está ligada ao pleno funcionamento de vários órgãos, como cérebro, coração, rins e fígado. A tireoide também é importante para o desenvolvimento físico, estado emocional, ciclo menstrual, fertilidade, entre outros.
No entanto, alguns distúrbios podem afetá-la e desencadear uma série de sintomas, prejudicando a qualidade de vida. Por exemplo, queda de cabelo, perda ou aumento de peso, insônia, entre outros.
Pensando nisso, elaboramos este artigo. Aqui, vamos explicar o que é tireoide, como ela funciona e de que forma os problemas relacionados a ela influenciam diretamente na qualidade do sono. Confira!
O que é a tireoide?
A tireoide é uma glândula que fica localizada na parte frontal do pescoço e tem seu formato parecido com o de uma borboleta. A sua função é preservar o equilíbrio do organismo. Para isso, produz os hormônios T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina), responsáveis por regular os órgãos vitais, como cérebro, coração, rins e outros.
Dessa forma, age diretamente na:
- velocidade do metabolismo e manutenção do peso ideal;
- crescimento e desenvolvimento dos indivíduos;
- concentração, memória, controle emocional, humor;
- regulação dos ciclos menstruais e fertilidade.
Porém, quando a tireoide não funciona da maneira adequada, pode liberar uma quantidade excessiva ou insuficiente de hormônios. Dessa forma, causa desequilíbrio hormonal e distúrbios tireoidianos.
Quais problemas o distúrbio na tireoide pode causar?
O distúrbio na tireoide pode provocar vários sintomas:
1. Perda de peso
A perda de peso sem uma causa aparente está entre os principais sinais do hipertireoidismo. Essa condição é decorrente do desenvolvimento em excesso de hormônios tireoidianos. Essa produção demasiada ocorre por vários motivos, um deles pode ser uma doença autoimune.
2. Cansaço excessivo
O cansaço exagerado e contínuo, sem causa que o justifique e acompanhado de indisposição, desânimo e sonolência, são sinais relevantes do hipotireoidismo.
Esse distúrbio é originário da redução na produção de hormônios tireoidianos, normalmente, devido à Tireoidite de Hashimoto, uma doença autoimune. Outro sinal claro do distúrbio é a possibilidade de visualizar a tireoide aumentada ao engolir em frente ao espelho.
3. Insônia
O hipertireoidismo é uma produção excessiva do hormônio da tireoide. No caso dos indivíduos que sofrem com ele, é normal que o organismo fique mais acelerado, o que pode provocar um quadro de ansiedade. Assim, impossibilita o relaxamento. Com o passar do tempo, esses níveis elevados de hormônio podem influenciar na qualidade do sono. Afinal, a dificuldade em descansar é grande devido a essa agitação, levando à ocorrência de insônias e um cansaço extremo.
Como combater a insônia causada pela tireoide?
Certos hábitos podem ajudar a combater a insônia causada pela tireoide:
1. Realize atividades relaxantes durante a noite
No decorrer da noite, evite tarefas que gerem estresse ou agitação. O mais adequado é tornar as atividades relaxantes uma rotina. Assim que você ensinar seu corpo que essa é a hora para descansar e dormir, será mais fácil manter nesse ritmo.
Portanto, você pode ouvir uma música calma, ler um bom livro e tomar um banho relaxante. Além disso, é bom evitar qualquer coisa que possa tirar o sono, como mexer no celular ou assistir a um filme de terror, por exemplo. Nesse caso, é fundamental buscar por atividades que mostrem ao corpo que o dia está acabando.
2. Pratique atividades físicas
Os exercícios físicos proporcionam qualidade de vida e bem-estar não apenas para o corpo, mas também para a mente. Não é necessário entrar para uma academia caso não seja a sua preferência. Existem muitas outras opções, como natação, corrida, caminhada, pilates, etc. Basta escolher a modalidade que mais lhe agrada e iniciar gradativamente.
3. Tenha uma boa alimentação
Manter uma dieta balanceada é uma boa maneira de combater as consequências da insônia. Afinal, a alimentação saudável durante o dia vai contribuir para um melhor descanso à noite. É importante destacar que se alimentar antes de dormir ou jantares pesados mantêm o sistema digestivo ativo, o que atrapalha o descanso. Beber muito líquido antes de deitar também pode influenciar no sono.
Então, para dormir melhor, você pode inserir na dieta alimentos que elevem o nível de serotonina e melatonina. Esses hormônios provocam relaxamento e facilitam o sono. Para isso, você pode consumir, por exemplo, grãos, laticínios, cerejas, ovos etc.
4. Faça o tratamento indicado pelo médico
Um passo muito importante para tratar dos problemas causados pelos distúrbios da tireoide é deixar os hormônios nos seus limites normais. O tratamento vai depender do tipo de doença que afeta o paciente.
Em algumas situações, é possível evitar que o organismo apresente sintomas somente por meio da reposição de alguns hormônios desenvolvidos pela tireoide. Já em outros casos, pode ser necessária uma suplementação vitamínica.
Dependendo do caso clínico, o uso de remédios pode não ser o suficiente. Tratamentos com o iodo radioativo ou a remoção da tireoide por meio de cirurgia podem ser recomendados pelos especialistas.
Como fazer o diagnóstico do distúrbio da tireoide?
Para realizar o diagnóstico preciso do distúrbio da tireoide, é preciso fazer exames de sangue específicos, que permitem avaliar o funcionamento da glândula. Entre os mais usados para identificar a doença, está o TSH (hormônio tireoestimulante).
Os exames de imagem também podem ser solicitados. A ultrassonografia do pescoço, por exemplo, vai mensurar o tamanho e a presença de mudanças na tireoide. Há também a cintilografia da tireoide, que é feita com iodo radioativo.
Agora, você já sabe tudo a respeito dos distúrbios da tireoide e os sintomas que eles podem causar. Além disso, aprendeu também a relação da doença com a insônia.
Caso haja qualquer suspeita, o ideal é buscar o auxílio de um especialista que vai realizar um diagnóstico preciso e indicar o tratamento mais adequado.
Gostou deste artigo? Então, que tal compartilhar este conteúdo nas suas redes sociais? Assim, você vai ajudar os seus amigos a entenderem melhor sobre o assunto!
