O chá é um recurso muito utilizado pelos seres humanos para promover saúde e bem-estar. Em alguns locais, virou tradição e, até mesmo, está relacionado à cultura, como acontece na Inglaterra. Mas, afinal, você sabe quais são os diferentes tipos de chá existentes e como eles podem ser usados a seu favor?
Se você ainda não entende muito a respeito desse assunto, saiba que pode estar perdendo um potente aliado da sua saúde. Então, para não desperdiçar ainda mais do seu precioso tempo sem aproveitar os benefícios que os chás podem proporcionar, vamos entender melhor essa história. Aproveite a leitura!
Por que tomar chá?
O chá é uma bebida bastante rica em nutrientes, antioxidantes e uma série de outros compostos bioativos que ajudam a manter a nossa saúde bem. Com isso, podemos conquistar sensações como calma, tranquilidade e relaxamento, ou, em outros casos, foco, disposição e energia, especialmente quando pretendemos fazer exercícios físicos.
É claro que para, se beneficiar disso, é importante saber o que está sendo consumido e como isso pode ajudar, não apenas a mudar a nossa condição no curto prazo, como também promover qualidade de vida a longo prazo. Os chás verde, preto e branco, por exemplo, têm importantes funções ao prevenir o envelhecimento do corpo e proteger a saúde da mente.
Além disso, não são poucas as doenças e enfermidades que podem ser amenizadas graças ao uso desses componentes naturais à nossa disposição. Diante disso, está na hora de saber um pouco mais sobre o assunto!
Quais são os diferentes tipos de chá?
Não é exagero dizer que existem muitos tipos de chá diferentes. Cada um deles tem a sua própria finalidade e conta com as propriedades exclusivas da planta, o que faz com que ele cumpra determinadas funções no nosso organismo.
Como é impossível listar todos os tipos que existem, separamos os mais procurados. Veja quais são eles!
1. Chá para emagrecer
Os chás para emagrecer certamente estão no topo da lista das buscas online. As pessoas recorrem a eles para acelerar o processo de queima de gorduras extras, para dar um ritmo melhor ao metabolismo e até para desinchar. A verdade é que, sozinhos, esses chás não fazem milagres, mas podem ajudar.
Quando aliados a uma dieta equilibrada e livre de adoçantes, açúcares e mel, eles têm um grande potencial diurético, contribuindo para a eliminação de toxinas e para esse efeito de “diminuir de tamanho”. Mas é claro que é preciso escolher com sabedoria os ingredientes. Entram nessa lista o chá verde, o gengibre e o hibisco.
2. Chá para gripe e resfriado
Outro chá que está sempre sendo buscado é aquele para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a combater gripes e resfriados. A grande verdade sobre eles é que são mais eficientes como forma de prevenir esses quadros do que para combatê-los. Porém, eles dão uma mãozinha, sim.
O anis, por exemplo, é um ótimo expectorante, particularmente importante para ajudar a soltar as secreções típicas da gripe. A hortelã fortalece o sistema imunológico. O gengibre é anti-inflamatório e pode contribuir.
3. Chá para acalmar
Um tipo de chá que também está entre os preferidos das pessoas é aquele que serve justamente para deixar todo mundo relaxado, pronto para desfrutar de uma ótima noite de sono, mesmo depois de um dia cansativo de trabalho. E é claro que esses chás atuam diretamente sobre o sistema nervoso, tranquilizando seus estímulos.
São exemplos de chás relaxantes:
- flor do maracujá;
- erva cidreira;
- camomila;
- alfazema;
- erva-doce.
4. Chá para o sistema digestivo
Os chás que atuam sobre o sistema digestivo também são tipos comuns e bastante procurados. Aqui entram desde aqueles que facilitam a digestão, quanto aqueles para depois que o estrago já está feito. Então, da má digestão aos gases, é possível amenizar a situação com chás.
O funcho e o anis-estrelado são ótimos exemplos de chás para curar gases. Eles fazem efeito em poucos minutos. Além disso, o boldo e a carqueja são ótimas opções para quem quer uma turbinada na digestão, fazendo o mal-estar ir embora rapidinho.
Como escolher os melhores chás?
Agora, que tal conferir algumas dicas para acertar de uma vez por todas quando for escolher os seus próximos chás? Fique atento para não perder!
Tenha em mente o seu objetivo
Existem inúmeros tipos de chás, destinados a diversas finalidades, e você já conferiu algumas delas. Por isso, antes de escolher o chá ideal para o seu problema, faça uma breve busca na internet, especialmente em sites confiáveis, para entender melhor os efeitos provocados por cada erva no organismo.
Descubra como preparar a infusão
Além de saber o efeito da erva no seu corpo, é preciso procurar saber como prepará-la para obter todos os seus benefícios. Algumas folhas ou cascas precisam ferver mais do que outras, outras ainda só devem passar pela infusão. Outros chás são melhores se consumidos frios. É importante entender cada caso.
Busque um bom fornecedor
Comprar chás de qualidade também é fundamental para garantir que você terá o efeito desejado. Dependendo do seu fornecedor, você conseguirá chás frescos e com um potencial maior de benefícios para o seu corpo. Se você preferir, pode ainda ter a sua própria horta em casa, com as ervas mais usadas.
Quais são os cuidados necessários?
Para obter todos os benefícios que podem ser proporcionados pelo seu chá, é essencial que você o beba logo depois que ele estiver pronto. Deixar um chá parado vai fazer com que ele perca todos os seus componentes ativos, diminuindo seus efeitos.
Apesar disso, a bebida consegue manter algumas outras substâncias por até 24 horas. Então, dentro desse prazo, você até pode obter algum benefício. Para tanto, cuide para evitar recipientes de plástico e de alumínio para conservar a bebida.
Com essas dicas, ficou fácil acertar na escolha entre os tipos de chás. Agora, é hora de começar a experimentar os sabores e, principalmente, os benefícios que cada um deles pode gerar para o seu organismo. Só não se esqueça de pesquisar antes de preparar a bebida.
Ah! Que tal conferir mais sobre os tipos de chá para ansiedade? Dê uma olhada aqui!
