As estações climáticas comprometem muito as ações cotidianas. No calor ficamos mais agitados e felizes, já no frio desenvolvemos a famosa preguiça, porque a queda da temperatura se torna um convite para o sedentarismo.
O frio acaba tomando o lugar de desculpa para que as pessoas diminuam ou até mesmo interrompam a sua rotina de atividades físicas.
Com isso, os músculos e ossos parados no inverno, doenças como a osteoporose e problemas nas articulações podem surgir devido a falta de movimento, acarretada pelo sedentarismo.
Diga não ao edredom!
Por isso é essencial a prática de exercícios e o consumo de cálcio se necessário para ajudar a manutenção da saúde dos ossos.
E não se esqueça, se exercitar no inverno, assim como em qualquer outra estação do ano, requer cuidados e algumas atrações extras, como por exemplo, a utilização de roupas leves e confortáveis, mesmo nos dias mais frios. Aquecer antes e alongar depois do treino e estar atento a hidratação também são fundamentais nesse período.
Lembre-se de sempre buscar uma orientação médica para o início das atividades físicas.
Ficar debaixo do edredom é uma delícia, mas é preciso ter equilíbrio!
E por falar nisso, por acaso você já calculou o seu cálcio hoje?
Isso mesmo! Nós temos um calculador de cálcio bem bacana pra você entender como anda o seu consumo semanal. Acesse: https://calde.com.br/
