O corpo fala, e muitas vezes, até mesmo a postura de um indivíduo pode denunciar seu estado de espírito. Os ombros caídos, cabeça baixa e postura desalinhada são as formas que o corpo expressa os sentimentos de desanimo, cansaço e estresse excessivo no dia a dia.
Portanto, um primeiro passo para dar uma guinada, é ajustar a postura e treiná-la para que assim permaneça em todos os momento através de exercícios. A postura ereta e o olhar acima traduzem confiança em determinação, melhorando até mesmo a autoimagem.
Confira um treinamento para que sua postura revele o melhor que há em você:
– Ao carregar peso distribua igualmente para os dois lados do corpo, evite o sobrepeso;
– Para manter boa postura quando se está sentado a sua cadeira deve ter o assento firme para não forçar as articulações vertebrais;
– Sua cabeça precisa estar sempre reta e o computador precisa ficar na altura dos olhos;
– Não cruze as pernas, a planta do pé deve ficar bem apoiada no chão e a altura da cadeira deve ser a mesma entre seu joelho e o chão;
– Ao caminhar a sua postura deve estar ereta, sem jogar os ombros para frente ou o corpo para os lados;
– Melhore o condicionamento físico dos seus músculos, eles precisam estar fortes e saudáveis para manter o seu corpo em uma posição satisfatória;
– Corrigir sua postura pode levar algum tempo, você precisa ter paciência e dedicação, uma mudança de hábito precisa ser duradoura e constante;
