Atualmente, o sentido da palavra envelhecer vem se reinventando, já que mesmo as pessoas com idades mais avançadas têm a possibilidade de viver com mais qualidade, energia e saúde.
Um envelhecimento saudável está diretamente ligado à prevenção, ou seja, é o resultado de uma vida que aliou bons hábitos, alimentação equilibrada, prática de exercícios e controle de saúde nos consultórios médicos. Esses cuidados impõem não somente uma boa condição física e mental, como também propicia a inclusão social, transformando a imagem do idoso na nossa sociedade.
Com isso, observamos uma grande mudança com relação ao que seria o “tempo cronológico” dos indivíduos: atualmente encontramos jovens de 60 anos, 70 anos que desempenham as mesmas funções ou até mais atividades do que um “idoso” de 30. O envelhecimento ativo é significativo para prolongar o tempo de vida, com mais qualidade.
Confira algumas dicas para se preparar para um envelhecimento saudável:
- Exercite-se regularmente
- Exercite a cabeça e a memória
- Alimente-se bem
- Tenha uma vida social ativa
- Faça check-ups regularmente
- Durma bem
- Faça atividades que lhe tragam prazer
- Seja feliz
