O consumo de polivitamínicos e poliminerais ajuda a oferecer vitaminas e minerais necessários para o adequado funcionamento do organismo. Afinal, não é raro encontrar pessoas que não se alimentam de forma balanceada, e isso é comprovado por uma pesquisa do IBGE.
Segundo a pesquisa, 98% dos brasileiros não consomem os níveis adequados de vitaminas. Os motivos para esse descaso na alimentação são diversos. Eles podem incluir uma rotina agitada, o que impede o maior cuidado com os alimentos consumidos, ou o hábito de priorizar produtos industrializados, que não oferecem a quantidade de vitaminas e minerais necessária.
Identificou-se com a situação? Seja qual for o motivo para você ter essa carência, é preciso repor os elementos citados. Isso pode ser feito através de polivitamínicos e poliminerais. Todavia, é preciso conhecer mais sobre eles para evitar problemas. Continue a leitura e entenda!
O que são polivitamínicos e poliminerais?
Primeiro, saiba que os polivitamínicos e poliminerais são suplementos nutricionais desenvolvidos para elevar os níveis de vitaminas e minerais no organismo. Pois o corpo não produz e pode vir a não absorver tais elementos de forma suficiente para as suas necessidades.
Assim, é fundamental encontrar métodos para fazer a reposição. Isso pode ocorrer pela alimentação e/ou com a suplementação de polivitamínicos e poliminerais. Para isso, os responsáveis pela sua produção, como indústrias farmacêuticas, devem seguir as boas práticas de produção para garantir dosagens terapêuticas em suas composições.
Por exemplo, durante a menopausa, a produção de cálcio precisa ser maior. Afinal, a produção de estrogênio, hormônio responsável pela distribuição de gordura corporal, é menor (ou se encontra diminuída). Isso afeta a fixação do mineral citado nos ossos. Logo, pode ser necessária a maior reposição dele.
Polivitamínicos e poliminerais também são suplementos voltados para trazer mais vitaminas e minerais ao organismo. Eles podem ser encontrados em comprimidos e cápsulas.
Qual é a diferença entre poliminerais e polivitamínicos e suplementos vitamínicos minerais?
Como visto, ambos são úteis para repor tais elementos e atingir o funcionamento equilibrado do organismo, que não foi possível pela alimentação. Diante disso, a diferença entre eles é apenas o nome, uma vez que a estrutura é a mesma. Vale ressaltar que o importante é analisar a composição dos polivitamínicos e poliminerais e verificar se os mesmos contam com dosagens terapêuticas.
Confira algumas sugestões de uso:
Menopausa
Já citamos a menopausa e falamos sobre a importância do cálcio nessa fase. Mas, além disso, esse período também tende a ser mais tranquilo com o consumo de outros elementos. É o caso do magnésio, fósforo, manganês, vitamina D e vitamina K. Eles são benéficos por reduzir sintomas de insônia, ondas de calor, alteração de humor, ansiedade e outros incômodos comuns na menopausa.
Fase menstrual
Na fase menstrual, a mulher perde muito sangue, o que enfraquece o organismo. Assim, a maior necessidade de reposição pode ser de nutrientes que fortalecem o corpo. Entre eles, vitamina E, ácidos, graxos, vitaminas do complexo B, fibras, ferro e outros. Desse modo, também é possível reduzir sintomas comuns desse período, como inchaço, alterações de humor e dor no corpo.
Medicamentos
Você faz uso de medicamentos como antibióticos, antiácidos, hipertensivos, medicamentos para terapia de reposição hormonal ou outros? Especialmente nesses casos, pode ser necessário repor os nutrientes perdidos por meio da suplementação. A necessidade varia conforme o remédio ingerido.
Por exemplo, os medicamentos antiulcerosos (para o tratamento de úlcera péptica) diminuem a absorção da vitamina B12 e B1. Logo, os indivíduos precisam da suplementação desses elementos. Enquanto isso, medicamentos anticonvulsivantes elevam o metabolismo de vitaminas K e D. Então, pode ser preciso a reposição.
Esportes
A prática de alto impacto pode causar alterações fisiológicas e desgastes nutricionais. Você sabia? Isso ocorre devido ao esforço físico envolvido. Logo, para a normalização nos níveis de saúde, a suplementação com polivitamínicos e poliminerais tende a ser a melhor saída. É o caso do zinco, vitamina C, vitamina A, etc.
De qualquer maneira, o consumo dos polivitamínicos e poliminerais precisa de uma maior personalização. Isto é, também é importante avaliar de perto as necessidades do paciente, bem como idade, sexo e estado de saúde no geral. Tudo isso deve responder se é realmente necessário o consumo do suplemento e qual a quantidade ideal. Logo, seja acompanhado por um profissional, como um nutricionista.
Feito isso, você deve entender as dosagens terapêuticas, comparar as quantidades que estão no rótulo, saber ler a bula etc. Dessa maneira, é possível ter um melhor proveito dos polivitamínicos e poliminerais únicos e voltados para suprir necessidades no geral.
Para que servem polivitamínicos e poliminerais?
Você já entendeu que esses suplementos são úteis para oferecer vitaminas e nutrientes ao corpo. Porém, existem diferentes razões que justificam a necessidade de uso. Saiba mais sobre elas a seguir!
Baixa ingestão de vitaminas e minerais
É o caso de alimentações restritas e pouco variadas, sendo elas pobres em nutrientes ou até mesmo uma dieta vegetariana ou vegana. Logo, a suplementação é útil para repor essa baixa ingestão de vitaminas e minerais.
Baixa absorção das vitaminas e minerais
Outra situação que torna necessária a suplementação é a menor absorção das vitaminas e minerais. Isso pode ocorrer em contextos já citados, como uso de medicamentos, fases de vida ou até mesmo após uma cirurgia bariátrica.
Aumento das necessidades nutricionais
Existem momentos da vida, em que as necessidades nutricionais são maiores. Então, a suplementação com polivitamínicos e poliminerais é a melhor solução para oferecer mais equilíbrio ao corpo.
Nesses e nos demais casos é importante ter uma boa concentração de ativos para que o organismo seja fortalecido em diferentes funções. Afinal, cada nutriente tem benefícios específicos, e eles podem ter um melhor resultado quando estão em dosagens terapêuticas.
Conseguiu tirar suas principais dúvidas sobre polivitamínicos e poliminerais? É importante ficar de olho nas orientações médicas quanto ao uso desses elementos. Além disso, confira as indicações de quantidade ideal no rótulo. Todas essas informações devem ser alinhadas com as carências nutricionais de cada organismo.
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