Atire a primeira pedra quem nunca ouviu dizer que tomar suco de maracujá é bom para controlar a ansiedade e o nervosismo. Se você não acreditava nessa história, já adiantamos que trata-se de uma verdade. A responsável por isso é a flor do maracujá, conhecida como passiflora. Você sabe o que é?
As propriedades calmantes atribuídas ao maracujá são de responsabilidade da passiflora, a flor da fruta, que é encontrada na coloração roxa, branca ou azul. Seja como for, ela atua como um medicamento natural que ajuda no relaxamento. Felizmente, só no Brasil temos quase um terço das 500 espécies existentes.
Sentiu curiosidade em saber o que é passiflora e quais os seus demais benefícios e funcionamento no organismo? Continue a leitura e fique por dentro do assunto!
O que é passiflora?
Ela é a flor do maracujá e atua, principalmente, para atenuar sintomas de ansiedade e nervosismo. Ainda assim, a espécie botânica oferece inúmeros outros benefícios e formas de uso. Conhecer mais sobre cada um deles ajuda no melhor aproveitamento desse medicamento natural, que muitos ainda limitam ao consumo da fruta.
Para que serve a passiflora?
A passiflora conta com substâncias que agem no sistema nervoso central, como as saparinas, e estimulam a produção da endorfina e serotonina. Ambos são hormônios associados à felicidade, bem-estar e relaxamento.
Além disso, a passiflora também possui ações anti-inflamatórias e antioxidantes. Isso é importante para que o corpo se proteja e combata a ação de radicais livres — como o sol, alimentos muito gordurosos, cigarro, álcool etc.
Enquanto isso, a fruta do maracujá oferece as vitaminas A, C e do complexo B, além de potássio, sais minerais, cálcio e ferro. Todos esses elementos contribuem para o maior equilíbrio corporal e manutenção da saúde.
Quais os benefícios da passiflora?
Conforme mencionado, a passiflora é benéfica para acalmar o organismo, mas as vantagens do seu consumo vão além disso, como você confere a seguir.
Efeito calmante
Conforme mencionado, a passiflora conta com inúmeras propriedades calmantes. Além da já citada saparina, existem também os flavonoides e alcaloides, que contribuem para regular as emoções e ajudar no relaxamento.
Para isso, uma das suas opções de consumação é em forma de chá. Nesse caso, estudos internacionais mostram a capacidade da flor de maracujá em controlar a ansiedade, o que inclui pacientes com agendamento para a realização de processos cirúrgicos.
Qualidade do sono
Novamente, outras pesquisas sinalizam os benefícios da passiflora na qualidade do sono, ao mostrar que uma dose diária de chá com a flor roxa do maracujá auxilia no controle de irregularidade do sono de adultos.
Se essa prática for acompanhada de uma reeducação alimentar, que evita alimentos fortes, como o chocolate, cafeína e chá preto — e prioriza alimentos leves no jantar —, os resultados tendem a ser ainda melhores.
Regulação da pressão
O surgimento da hipertensão pode se tornar um problema para a saúde e qualidade de vida das pessoas, já que eleva a pressão sanguínea nas artérias e ocasiona em um descontrole. Assim, ingerir doses diárias da passiflora, juntamente com a adoção de outros hábitos de saúde, auxilia no controle e regulação da pressão.
Dores de cabeça
Além de contribuir com o relaxamento, o que evita estresses e dores de cabeça, a passiflora também tem atuação no combate de contrações involuntárias dos músculos do corpo. Dessa maneira, é possível afastar e tratar esse tipo de enfermidade.
A sua atuação ocorre como um medicamento natural, de modo similar à ação de alimentos que contribuem com o controle da dor de cabeça, como banana, azeite de oliva e erva-cidreira.
Dores estomacais
Pesquisas mostram o potencial de algumas espécies da passiflora no controle de dores estomacais, como as úlceras. É o caso da passiflora foetida e passiflora serratodigitata.
Inflamações e bactérias
As propriedades anti-inflamatórias existentes na passiflora são capazes de atenuar problemas articulares, que são especialmente comuns em idosos e pessoas que precisam passar muito tempo sentadas. É o caso do cansaço, dores no corpo e inchaço.
Além disso, a passiflora também conta com propriedades bactericidas, responsáveis por impedir o crescimento de bactérias no organismo.
Sintomas da menopausa
Ao contribuir com o relaxamento, regulação do humor, do estresse e a da ansiedade, é possível atenuar alguns dos sintomas mais comuns da menopausa. Mas além disso, um tratamento adequado da passiflora também tem efeitos com outros sintomas, como as ondas de calor.
Como tomar a passiflora?
Existem diferentes formatos que a passiflora pode ser consumida. A melhor escolha depende das recomendações médicas, além da sua rotina e necessidades. Acompanhe a seguir os formatos mais comuns.
Comprimidos
Uma das principais vantagens da passiflora em comprimido é que ela é combinada com outras substâncias, que possuem finalidades similares, para potencializar os resultados. Normalmente, a recomendação é consumir 2 comprimidos diários, mas tudo varia de acordo com a orientação médica.
Chá
É possível fazer o chá sem grandes dificuldades. Para isso, basta comprar a passiflora ou as folhas secas de maracujá, que normalmente são vendidas em lojas de produtos naturais. A recomendação é que o consumo seja de até 3 vezes por dia.
Líquido
A outra possibilidade de consumo da passiflora é em gota. A recomendação de consumo costuma ser de 5 ml, mas pode variar de acordo com a fórmula. Assim, é sempre importante seguir as recomendações médicas.
Quais os cuidados e contraindicações da passiflora?
Não ache que por ser um medicamento natural a sua ingestão é liberada para todos. É indispensável receber recomendação médica para o uso, já que algumas pessoas, como grávidas, lactantes e alérgicas às substâncias, não são indicadas para o consumo.
O outro cuidado que deve ser tomado é evitar a ingestão juntamente com álcool, remédios sedativos ou hipnóticos, o que poderia potencializar os efeitos deles.
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