O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher, que tem como principal evento a menopausa, conhecida como a data da última menstruação. Em média, essa jornada ocorre em mulheres com idades entre 40 e 55 anos e tem como característica uma série de alterações fisiológicas e hormonais, principalmente por conta da diminuição gradativa da produção de estradiol e progesterona pelos ovários.
A progesterona é conhecida como o “hormônio da gravidez”, enquanto o estrogênio é responsável pelas características do corpo feminino e por regularizar o ciclo menstrual. Cuidar da saúde durante o climatério é fundamental para garantir o bem-estar da mulher durante esse período e na sua transição para a terceira idade.
Pensando nisso, a Marjan Farma traz, no conteúdo abaixo, orientações e dicas para que as mulheres tenham uma jornada tranquila e segura durante essa fase da vida, firmando o compromisso da farmacêutica com a qualidade de vida e a saúde feminina.
O que é Climatério?
O climatério é um período natural do ciclo de vida feminina, que se inicia aos 40 anos de idade, período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa.
Dessa forma, a menopausa, também conhecida como última menstruação, surge durante o climatério, mesmo período em que há uma diminuição das funções dos ovários, ocasionando a irregularidade de ciclos menstruais até que estes se cessem por completo.
Geralmente o início desse ciclo se dá a partir dos 40 anos de e passa por três etapas, caracterizadas por uma série de mudanças fisiológicas e hormonais no corpo da mulher. A pré-menopausa é caracterizada por irregularidades no ciclo menstrual e podendo surgir os primeiros sintomas como ondas de calor, sudorese noturna, alterações de humor e insônia.
A perimenopausa é o período que se estende desde a pré-menopausa até um ano após a menopausa, marcado por ciclos menstruais irregulares e intensos sintomas. Já a menopausa é o momento em que a menstruação se encerra por completo.
Um estudo realizado por pesquisadores das faculdades de Medicina de Jundiaí, do ABC, da Universidade de São Paulo (USP) e da Universidade de Pavia (Itália) publicado na revista científica Climateric e divulgado pela Agência Einstein e pela Associação Paulista de Medicina indica que a mulher brasileira entra na menopausa quando tem, em média, 48 anos de idade.
É importante ressaltar que a idade de início do climatério pode variar entre as mulheres, sendo influenciada por alguns motivos que podem antecipar a menopausa como o tabagismo, doenças autoimunes, cirurgias nos ovários e útero, além de fatores genéticos, étnicos e hábitos de saúde.
Sinais e Sintomas do Climatério
As alterações hormonais do climatério podem estimular uma série de sintomas físicos, que variam de acordo com a intensidade e duração em cada mulher. Entre os mais comuns estão:
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Ondas de calor ou fogachos:
Episódios súbitos de sensação de calor na face, pescoço e parte superior do tronco, geralmente acompanhados de rubor facial, sudorese, palpitações no coração, vertigens, cansaço muscular.
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Irregularidades na duração dos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo;
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Manifestações como dificuldade para esvaziar a bexiga
Dor e pressa para urinar, perda de urina, infecções urinárias e ginecológicas, ressecamento vaginal, dor à penetração e diminuição da libido;
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Sintomas psíquicos:
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Redução dos níveis de hormônios femininos
Interfere com a liberação de neurotransmissores essenciais para o funcionamento harmonioso do sistema nervoso central, fazendo com que aumentem as queixas de irritabilidade,
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Instabilidade emocional
choro descontrolado, depressão, distúrbios de ansiedade, melancolia, perda da memória e insônia;
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Alterações na pele, cabelos e unhas;
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Alterações na distribuição da gordura o corpo
Fazendo com que se concentre mais na região abdominal;
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Perda de massa óssea característica da osteoporose e da osteopenia;
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Risco aumentado de doenças cardiovasculares:
A doença coronariana é a principal causa de morte depois da menopausa.
Os sintomas da menopausa podem ter um impacto significativo no cotidiano das mulheres, afetando suas atividades profissionais, relacionamentos pessoais e qualidade de vida.
Gerenciamento e Tratamento dos Sintomas Climatéricos
É necessário que um profissional da saúde qualificado elabore um plano individualizado para lidar com os sintomas do climatério, considerando a intensidade dos sintomas, histórico médico e estilo de vida de cada mulher.
O tratamento mais comum, utiliza hormônios para suprir os níveis reduzidos de estradiol e progesterona, aliviando diversos sintomas como ondas de calor, secura vaginal e alterações de humor.
Medicamentos podem ser prescritos para controlar sintomas como ansiedade, depressão e alterações de humor, especialmente quando a terapia hormonal não é suficiente.
Existem também os medicamentos que ajudam a prevenir e retardar a osteoporose, um risco aumentado durante o climatério, além dos específicos que podem ser utilizados para tratar sintomas como insônia, dores musculares e articulares, alterações do sono e problemas urinários.
Terapias Alternativas e Complementares:
Algumas terapias alternativas e complementares podem ser utilizadas em conjunto com o tratamento médico tradicional para aliviar os sintomas do climatério e promover o bem-estar.
A acupuntura pode estimular pontos específicos do corpo, visando aliviar diversos sintomas como ondas de calor, insônia, dores musculares e alterações de humor.
O uso de óleos essenciais extraídos de plantas pode ajudar a relaxar, aliviar o estresse, melhorar o humor e promover o sono.
O uso de plantas medicinais na forma de chás, tinturas ou cápsulas pode ser benéfico para aliviar alguns sintomas do climatério, como ondas de calor, secura vaginal e alterações de humor.
Suplementos vitamínicos e minerais, como cálcio, vitamina D, ômega-3 e magnésio, podem ser recomendados pelo médico para suprir deficiências e auxiliar no tratamento dos sintomas.
Cuidados Especiais Durante o Climatério
Adotar um estilo de vida saudável é crucial para aliviar os sintomas do climatério, promover o bem-estar geral e reduzir o risco de doenças crônicas.
As principais medidas incluem uma alimentação balanceada, a prática de atividades físicas regularmente, manter o peso ideal, evitar o tabagismo, consumir bebidas alcoólicas com moderação, estabelecer uma rotina regular de sono e gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento como yoga e meditação.
Existem ainda outras dicas práticas de cuidados na menopausa, como, por exemplo:
- Vestir roupas frescas e utilizar ventiladores ou ar-condicionado em temperaturas elevadas;
- Beber bastante água para regular a temperatura corporal;
- Utilizar lubrificantes à base de água antes da relação sexual ou quando sentir desconforto;
- Evitar sabonetes íntimos perfumados e duchas vaginais, que podem ressecar a mucosa;
- Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana, ajuda a regular o sono.
Lidar com as mudanças do climatério pode ser desafiador do ponto de vista emocional. O suporte emocional e psicológico é fundamental para ajudar a mulher a navegar por essa fase com mais leveza e bem-estar. Um psicólogo ou terapeuta poderá auxiliar a lidar com as emoções, desenvolver mecanismos de enfrentamento e melhorar sua qualidade de vida.
Conclusão
O climatério é uma fase natural da vida da mulher e não precisa ser um período de sofrimento. Com medidas simples e práticas, você pode aliviar os sintomas e promover o seu bem-estar.
Busque ajuda médica e psicológica sempre que necessário para receber o acompanhamento adequado e o tratamento individualizado para os seus sintomas.
Com informação, autocuidado e apoio, você pode viver o climatério com saúde, plenitude e qualidade de vida!
Referências Bibliográficas
ESTROGÊNIO, PROGESTERONA E MAIS: QUAL O PAPEL DOS HORMÔNIOS FEMININOS, VIVABEM, UOL https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2022/05/10/estrogenio-progesterona-e-mais-qual-o-papel-dos-hormonios-femininos.htm
MÉDIA DE IDADE DA MULHER ENTRAR NA MENOPAUSA NO BRASIL É 48 ANOS; SOMENTE METADE DELAS FAZ TRATAMENTO, ASSOCIAÇÃO PAULISTA DE MEDICINA Média de idade da mulher entrar na menopausa no Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento – APM
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