Mesmo que em longo prazo, uma hora chega a conta da privação do sono. Portanto, ficar horas e dias dormindo pouco, pode não ser uma atitude muito sábia.
Muitas vezes é o trabalho que exige que se encurte o horário de dormir, ou o estudo, mas isso é um tiro no pé. Isso porque a privação do sono traz sérias consequências, principalmente para a concentração e retenção de memória, fazendo com que o aproveitamento durante o dia seja comprometido. Além disso, aumenta-se o estresse, causa dores de cabeça e afeta o humor.
A dívida do sono também chega para a saúde. Poucas horas diárias de sono podem causar o aumento da pressão arterial, levando à problemas no coração e outras doenças.
A necessidade do sono varia conforme a idade, bebês e adolescentes precisam dormir mais que os adultos, já os idosos, em geral, dormem menos. A regra de 8 horas de sono não é universal, porém esse é o período necessário para que se complete todas as fases do sono.
