“Respirar fundo” não é somente uma força de expressãoQuando tudo parece estar fora de controle, “respirar fundo” não é somente uma força de expressão, mas sim o grande segredo para se acalmar e retomar o controle. Isso ocorre porque a inspiração está conectada com o lado ativo do sistema nervoso autônomo, chamado simpático, a expiração está conectada com o lado calmante do sistema nervoso, o parassimpático. Mas para isso, é necessário respirar corretamente.
Respiração correta:
Saber e conseguir respirar corretamente representa um grande ganho de qualidade de vida: mais folego, mais concentração e equilíbrio do organismo. Portanto, pode ser um bom começo para ajudar a controlar a ansiedade do dia a dia. A respiração ideal trabalha com a musculatura do diafragma, movimentando o abdômen, não o tórax, como muitos imaginam. Ela deve ser mais lenta e profunda, com suas devidas pausas de maneira natural.
