Fazer exercícios regularmente é ótimo para saúde, e não é diferente com a nossa mente, e principalmente com a memória. Quando o cérebro não é estimulado, o indivíduo tem maior probabilidade de esquecimentos e de desenvolver problemas de memória devido ao seu cérebro ser “preguiçoso” e não agir com a rapidez e agilidade que deveria.
Exercitar a memória mantem o cérebro ativo e eficaz, além de ajudar na capacidade de concentração e armazenamento de informações.
Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.
Confira alguns exercícios simples nos ajudam a exercitar o cérebro e, se praticados regularmente, garantem o seu funcionamento a pleno vapor, em qualquer idade ou circunstância:
– Jogos (das diferenças, memórias, baralho);
– Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
– Montar um quebra-cabeças;
– Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
– Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
– Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.
– Exercícios para melhorar a Memória e a Concentração
