Você sabe o que é estresse pós-traumático? Diversos motivos podem desencadear essa condição, como acidentes, catástrofes, sequestros, assaltos, entres outros, que levam a pessoa a ter uma espécie de distúrbio de ansiedade que gera sintomas físicos e psicológicos.
Pela capacidade de afetar o indivíduo de tal forma a torná-lo vulnerável, impactando diretamente a sua qualidade de vida, é importante entender melhor o que é esse problema, motivos, sinais e como tratá-lo. E, para esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto, elaboramos este artigo. Confira!
O que é estresse pós-traumático?
O estresse pós-traumático se trata de uma síndrome psicológica em que o indivíduo fica revivendo algum fato traumático que ocorreu no passado. Por exemplo, ter passado por sequestro, assalto, episódio de agressão física, entre outros.
Apesar de o medo ser uma reação normal do corpo durante e depois de casos de trauma, o estresse pós-traumático provoca esse medo frequente e em excesso. Assim, impossibilita a pessoa de executar tarefas do dia a dia, mesmo após diversos meses e anos.
Essa situação pode gerar consequências para a vida da pessoa em todos os aspectos (familiar, no trabalho e social), além de aumentar os riscos de abuso de substâncias, como o álcool. Por esse motivo, é necessário contar com a ajuda de um profissional especializado.
Quais são as causas do estresse pós-traumático?
Entre as principais causas do estresse pós-traumático, podemos apontar:
- um evento traumático que ocorreu com a própria pessoa ou alguém próximo, como assaltos, agressão ou sequestros;
- violência física ou sexual;
- exposição de forma repetida a detalhes de uma situação traumática, como trabalhar em hospitais e ver muitas pessoas feridas;
- acidente de carro ou outro meio de transporte;
- diagnóstico de doença que coloque a vida em risco;
- desastres naturais, como enchentes e deslizamentos de terra.
Quais são seus principais sintomas?
Os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático variam de pessoa para pessoa. Porém, são basicamente os que listamos a seguir.
Agitação
Esse estado não é provocado por nenhuma situação específica, mas pode atingir algumas atividades básicas do dia a dia, como concentrar em uma tarefa ou dormir. Isso porque o indivíduo pode ser sentir constantemente nervoso, tenso, com raiva ou assustado.
“Revivenciamento”
O revivenciamento pode ocorrer depois de uma sensação específica ou após o indivíduo ver um objeto ou ouvir alguma palavra que esteja ligada a um fato traumático.
Evitar algumas situações
Ocasiona mudanças na rotina da pessoa, que deixa de realizar atividades que fazia anteriormente, como andar a pé ou usar o carro. Além disso, ela pode evitar ir a lugares que lembram algum episódio traumático e até pensar ou falar sobre o ocorrido.
Outros
O quadro de estresse pós-traumático ainda se caracteriza pela presença de:
- aumento da frequência cardíaca;
- transpiração excessiva;
- ataques de raiva;
- recordações intensas;
- ansiedade frequente;
- pensamentos assustadores;
- dificuldades para dormir;
- pesadelos constantes;
- pensamentos negativos sobre si;
- queda de interesse por atividades agradáveis e que gerem prazer.
Como identificar o transtorno?
A primeira medida para realizar o diagnóstico é verificar a existência de um evento traumático, pelo qual o paciente tenha passado de forma direta ou indireta, e que provoque os sintomas identificados. Após, são avaliados os sintomas e sinais apresentados e a sua ocorrência.
Como um critério para diagnóstico, essa perturbação deve provocar sofrimento clínico relevante ou prejuízo na execução das suas atividades diárias, bem como nas áreas social, profissional, amorosa, entre outras.
Outro ponto relevante é que alguns exames podem ser feitos para analisar marcadores biológicos do estresse. Por exemplo, hormônios da hipófise, cortisol, tireoide e demais. A polissonografia também é uma maneira de identificar as consequências do estresse pós-traumático no decorrer do sono.
Como tratar o estresse pós-traumático?
O tratamento do estresse pós-traumático pode ajudar qualquer paciente a vencer e controlar o medo e a angústia, além de lidar com outros sintomas. Sendo assim, é muito importante consultar um profissional especializado para que, juntos, encontrem o melhor tratamento de acordo com o quadro clínico.
A seguir, veja quais são os principais métodos, além de alguns hábitos que podem ser adotados.
Medicação
Medicamentos como ansiolíticos, antidepressivos e outros são indicados por psiquiatras para ajudar o paciente a aliviar os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático. Nesse caso, podem ser usados sozinhos ou junto com a psicoterapia, entre outras abordagens da psicologia.
Psicoterapia
Existem tipos de psicoterapia bastante interessantes para o tratamento do estresse pós-traumático. Alguns deles têm como foco o trauma, ou seja, é concedido ao paciente a chance de compartilhar sua experiência.
Apesar de o ato de recordar um evento traumático possa parecer desagradável, a exposição repetida a essas memórias de maneira segura e controlada é um método para enfrentar e superar o trauma.
Prática de atividades físicas
A prática de exercícios físicos regulares não somente melhora a estrutura corporal, como também gera vários benefícios ao organismo. É o caso da circulação e da liberação de serotonina, endorfina e outros hormônios relacionados à sensação de bem estar.
Meditação
A técnica mindfulness e outras práticas de relaxamento podem ser bastante eficazes em horas críticas, além de trazer mais equilíbrio emocional para a vida.
Atividades em grupo
As atividades em grupo podem estar associadas a um hobby ou a esportes, como aulas de boxe. A vantagem desse hábito é que ele contribui para a capacidade de socialização.
Eliminação de hábitos ruins
Hábitos ruins, como uso de drogas e álcool em excesso, costumam funcionar como uma fuga. Eliminá-los do dia a dia vai evitar alterações da condição mental e de saúde.
Ambiente saudável
Independentemente de ser em casa ou no trabalho, conviver em locais onde há afeto, respeito, compreensão e outros sentimentos positivos vai promover a motivação necessária para que você siga em frente.
Terapia
A terapia trata os sintomas relativos ao estresse pós-traumático, bem como oferece ferramentas relevantes para que o indivíduo consiga se desenvolver como ser humano, por meio da inteligência emocional e do autoconhecimento.
Tenha em mente que procurar ajuda especializada é fundamental, já que esse quadro pode evoluir para problemas mais graves. Por esse motivo, é muito importante buscar a melhor abordagem para superar os traumas que envolvem esse processo e, com isso, aumentar as chances de sucesso com o método escolhido.
Agora você entende melhor o que é o estresse pós-traumático e seus principais sintomas. Caso tenha passado por alguma situação como as que mencionamos aqui e identificado os sinais apresentados, não espere para buscar a ajuda de especialistas para receber o diagnóstico e dar início ao melhor tratamento.
Gostou do conteúdo? Então, aproveite sua visita ao blog para entender quais são as principais causas do estresse no mundo.
