Você conhece os benefícios do colágeno para a saúde? Muito se fala sobre o papel dessa proteína para a estética, mas ela tem um papel essencial para garantir o bom funcionamento do nosso organismo.
Neste artigo vamos abordar as doenças causadas pela falta de colágeno e outras enfermidades diretamente relacionadas com a proteína. Confira, nos tópicos abaixo, como o colágeno pode contribuir ativamente não só para a beleza da sua pele e cabelo, mas também para sua saúde física.
Principais Doenças Causadas por Falta de Colágeno
Em primeiro lugar, vamos entender o que é colágeno?
Trata-se de uma proteína naturalmente produzida pelo corpo e que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Além disso, ajuda na estrutura óssea e na formação de cartilagens. Tem ainda um papel importante para os tendões e ligamentos.
O colágeno também é essencial para manter a saúde dos cabelos e é um dos grandes responsáveis por deixá-los hidratados e brilhantes.
Exatamente por ser tão importante, existem doenças causadas por falta de colágeno, como por exemplo:
Osteoporose: é a doença mais conhecida entre as que afetam a estrutura óssea. Ela pode atingir todos os ossos do corpo e tem o potencial de deixá-los mais fracos e com possibilidade de quebrarem com esforços mínimos.
Entre os motivos principais que podem causar a doença estão: sedentarismo, alcoolismo, tabagismo, imobilidade prolongada e o envelhecimento. Tudo isso leva a uma redução na produção de proteína pelo corpo, mostrando que a osteoporose é uma das doenças causadas pela falta de colágeno.
Osteoartrite: também conhecida como artrose, é uma doença caracterizada pelo desgaste da cartilagem nas articulações – condição essa causada, entre outros motivos, pela falta de colágeno.
Essas e outras doenças podem acontecer sem interferências externas, já que o corpo reduz a produção natural de colágeno conforme os anos vão passando.
Existem ainda outros tipos de doenças relacionadas ao colágeno, mas com uma origem diferente. Chamadas de colagenose, ou doenças do colágeno, essas patologias são condições inflamatórias autoimune, ou seja, que causam aumento ou diminuição na produção do colágeno sem motivo aparente.
Entre as mais comuns estão: Lúpus, Síndrome de Sjogren e Esclarodermia.
Sintomas e Sinais de Alerta
Os principais sintomas e sinais de alerta que indicam doenças causadas por falta de colágeno envolvem principalmente a parte óssea.
Como existe uma redução na produção de colágeno conforme os anos passam, existe a possibilidade de fraturas espontâneas de ossos que ficam porosos. Isso significa que eles param de suportar qualquer esforço – por mínimo que seja. Com isso, uma dor muito forte é sentida no local da fratura.
Sinais de falta de colágeno também são notados na pele, já que isso leva a mais rugas e linhas de expressão, além de uma pele cada vez mais ressecada. Por isso que a parte estética é tão importante quando falamos da série de sintomas pela falta de colágeno.
Prevenção das doenças causadas pela falta de colágeno
Existem algumas maneiras de prevenir doenças causadas pela falta de colágeno. Manter exercícios físicos regulares e evitar o tabagismo são algumas delas. Porém, a mais eficiente é manter uma alimentação balanceada e rica na proteína, como por exemplo:
Vitamina C: como laranja, abacaxi, goiaba e, frutas vermelhas e tomate;
Selênio: como feijão preto, peixes, castanha-do-pará e fígado;
Zinco: como carne bovina, ostras e frango;
Silício: como aveia e agrião.
Inserir estes e outros alimentos em sua dieta de todos os dias é essencial para repor o colágeno que o corpo vai perdendo naturalmente. Além de produzirem a proteína, eles também ajudam na absorção de colágeno pelo organismo.
Por outro lado, também existem alimentos que prejudicam a produção de colágeno, como frituras e produtos industrializados.
Uma outra possibilidade de prevenir doenças causadas pela falta de colágeno é por meio da reposição da proteína via artificial. Afinal, ele é produzido em cremes hidratantes e suplementos alimentares que podem ser encontrados em farmácias e outras lojas especializadas.
Porém, este recurso deve ser utilizado com acompanhamento para entender qual a dosagem e quais os melhores produtos para cada caso. Agende uma consulta com seu nutricionista, reumatologista ou dermatologista de confiança.
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Tratamento das doenças causadas pela falta de colágeno
As doenças causadas pela falta de colágeno e as de origem autoimune podem ser facilmente controladas, caso descobertas cedo. Os pacientes conseguem ter uma vida normal.
Porém, o tratamento varia de acordo com cada situação e por isso é importante ter um bom acompanhamento médico. Alguns dos remédios mais utilizados nos tratamentos são: imunossupressores, corticóides, antimalárcios entre outros.
FAQs – Perguntas Frequentes
É possível prevenir doenças causadas pela falta de colágeno?
Sim. Evitando o tabagismo, a exposição ao sol sem cuidados, praticando exercícios físicos e mantendo uma boa alimentação rica em colágeno.
A falta de colágeno impacta a saúde física ou apenas a estética?
Ambos. O colágeno tem o papel de garantir o bom funcionamento de cartilagens, ligamentos e ossos, mas também existem benefícios do colágeno para o rosto (e pele em geral), além do cabelo que com a proteína fica mais brilhante e bonito.
Qualquer problema que eu perceba na minha pele significa problema com colágeno que meu corpo produz?
Não. Para saber se seu problema de pele tem a ver com a falta de colágeno é essencial procurar um dermatologista, já que existem outras doenças de pele que não têm relação com a proteína.
Ter uma quantidade boa de colágeno no corpo impacta nos exercícios físicos?
Sim. O colágeno auxilia diretamente nas boas práticas de exercícios físicos, já que o corpo precisa de flexibilidade. Como falamos, essa proteína tem um papel importante em manter os ossos e cartilagens em bons estados, por isso ela é tão útil para quem pratica exercícios físicos.
A falta dessa proteína, portanto, deixa a pessoa mais suscetível a ter dores e até lesões durante uma prática esportiva..
Conclusão
Ficou clara a importância dessa proteína para o corpo humano, seja em termos fisiológicos quanto estéticos. Entender sobre o papel do colágeno é um passo importante para evitar doenças e cultivar hábitos que só trazem benefícios aos seus ossos, pele e cabelo.
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Referências
OSTEOPOROSE/ SOCIEDADE BRASILEIRA DE REUMATOLOGIA/ 2022 Doenças reumáticas: Osteoporose
OSTEOPOROSE/ SITE DRAUZIO VARELLA/ 2012 REVISÃO 2020 Osteoporose
EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DE COLÁGENO NA ESTÉTICA DA PELE: UMA REVISÃO DE LITERATURA Efeitos da suplementação do colágeno para pele
