A dificuldade de movimentos é mais frequente em indivíduos de meia-idade e idosos. Entretanto, também pode ser um problema apresentado por esportistas. Isso porque, devido ao esforço excessivo, há uma maior sobrecarga nas articulações. Ou seja, contribui para o desgaste e pode levar a quadros inflamatórios agudos e até crônicos.
Por isso, é importante estar atento a esse problema para descobrir sua causa e tratar o mais rápido possível. Assim, pode-se evitar a evolução para uma doença mais grave, que envolva revestimento articular, ligamentos, cartilagem e ossos.
Nesse sentido, preparamos este artigo para você entender as possíveis causas da dificuldade de movimentos, além do diagnóstico e opções de tratamento. Acompanhe!
Como ocorre a dificuldade de movimentos de um esportista?
A limitação de movimentos é recorrente por quem pratica esporte, principalmente quando se realiza os exercícios de forma incorreta. Ou seja, não alongando ou exercitando os músculos de uma maneira mais lenta para promover o aquecimento, antes de se propor a um treino mais intensivo.
Com isso, as articulações, ligamentos e músculos, quando submetidos a um esforço excessivo, podem sofrer lesões e acabar limitando os movimentos. Ainda mais se já se encontram debilitados ou rígidos.
O que pode causar os movimentos limitados?
Locomover-se pode ser difícil para quem sofre com distúrbios de movimentação. Mesmo que seja consciente ou inconscientemente, as articulações e músculos podem se limitar, dando a impressão de rigidez ou fraqueza.
Essa falta de amplitude nos movimentos do corpo pode ser causada por diversos fatores, tais como os que citamos a seguir!
Dor
O surgimento da dor pode ocorrer após uma atividade excessiva, dando indícios de que pode ter ocorrido uma lesão. A evidência se torna ainda mais clara quando, ao se movimentar, há uma alteração da mecânica corporal. Com isso, é preciso fazer o uso de medicamentos analgésicos e a necessidade de colocar gelo no local.
Lesão anterior
Quando uma pessoa já tem uma lesão anterior, o corpo leva mais tempo para se recuperar. Também, fica suscetível a uma nova contusão. Dessa forma, há uma limitação dos movimentos que deve ser bem cuidada com o tratamento adequado para não deixar levar ao sedentarismo e voltar a praticar a modalidade favorita.
Imobilização prolongada da articulação
Acontece quando uma região do corpo sofre uma imobilização prolongada ou paralisada em decorrência de um derrame, por exemplo. Isso gera o encurtamento dos tendões, fazendo com que a flexibilidade e a movimentação sejam prejudicadas.
Hipertrofia
Os exercícios para ganho de massa muscular fazem com que alguns esportistas acabem exagerando na quantidade de carga para obter resultado mais rápido. No entanto, o excesso de peso pode resultar em fadiga e exaustão muscular, além de ocasionar lesões.
Como é feito o diagnóstico?
Para diagnosticar a dificuldade de movimentos de um esportista, é preciso realizar a avaliação médica. Nesse caso, o médico irá averiguar a região onde limita a locomoção com base nos sintomas, bem como o exercício que a pessoa estava desempenhando e a alteração de intensidade.
Inicialmente, pode ser solicitado para que o paciente tente contrair os músculos, utilizando sua força normal e movimentando a articulação. Caso haja dificuldade e dor, o problema pode ser resultante de uma inflamação. No entanto, se apresentar pouca dor, mas com travamento e rigidez, pode ser decorrente de uma contratura.
Depois de analisar a região de desconforto, pode haver a necessidade de realizar outros exames, sendo preciso encaminhar o paciente para um especialista, que fará testes físicos e neurológicos para concluir o diagnóstico. Dentre alguns exames, pode-se incluir fatores, como reflexos, coordenação e equilíbrio, além de imagem por ressonância magnética, tomografia computadorizada, radiografia, cintilografia óssea, ultrassonografia e raios-X.
De que forma o uso de colágeno pode ajudar nos movimentos?
O colágeno é uma proteína responsável por manter os tecidos e estrutura do corpo, como músculos, articulações, tendões, pele e unha. Dessa forma, ele é essencial para a movimentação saudável do corpo, pois, além de compor a cartilagem, evitando que haja atrito entre os ossos, também promove mais elasticidade e estabilidade que são necessárias para locomoção.
Com a diminuição da produção do colágeno pelo organismo com o passar do tempo, pode haver uma maior sobrecarga nas articulações e musculaturas, afetando o amortecimento gerado pelo impacto na movimentação corporal.
Como se prevenir das dificuldades de movimentos?
Algumas medidas, quando adotadas, podem ajudar a diminuir as chances de limitar os movimentos ou lesões esportivas, como se hidratar, realizar alongamento e aquecimento. Mas dentre outras condições, podemos citar algumas outras. Veja!
Realizar exercícios adequados
A própria atividade física ajuda a prevenir dificuldades de movimentos, pois, quando realizada, os tecidos se tornam mais resistentes devido a pressões exercidas. O uso dos equipamentos adequados também podem evitar ocorrências, como calçados de boa qualidade.
Respeitar os limites do seu corpo
Os esportistas sempre buscam superar seus próprios limites. No entanto, é preciso respeitar o seu corpo e realizar os exercícios observando como ele responde a cada movimento e, se necessário, aumentar a intensidade de maneira progressiva.
Seguir as orientações profissionais
Reproduzir treino de um amigo ou iniciar exercícios sozinho pode causar lesões. Em vista disso, sempre que for realizar qualquer atividade física, procure por um profissional e siga as recomendações necessárias.
Fazer alongamentos, aquecimentos e pausas
Aquecer o corpo antes de realizar uma atividade física faz com que todo o organismo se prepare para os possíveis esforços que irá realizar. Os descansos e pausas também são fundamentais para que o grupo de músculos trabalhados de adaptem ao exercício. Já o alongamento após de exercitar oferece mais flexibilidade, além de proporcionar o relaxamento da musculatura.
Assim, ao primeiro sinal de dor, interrompa o exercício e busque orientação de um profissional para evitar complicações. Isso porque o esforço excessivo pode resultar na dificuldade de movimentos em áreas específicas do corpo, como também o processo de uma recuperação mais rápida.
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