Algumas plantas e ervas medicinais são importantes aliadas para amenizar os sintomas da ansiedade. O ato de parar para preparar um chá, sentir aquele aroma subindo e apreciar a bebida já transmite uma sensação de calma, deixando a mente e o corpo mais relaxados.
Mas apesar de trazer esse momento de reflexão e tranquilidade, nem todos os chás são indicados para a ansiedade. Algumas ervas possuem alta quantidade de cafeína, que pode causar ainda mais agitação.
Por isso, listamos os chás ideais para aqueles dias em que a ansiedade está com tudo. São eles:
- Camomila (Chamomilla recutita)
- Capim Cidreira/Capim Limão (Cymbopogon citratus)
- Erva Doce (Pimpinella anisum)
- Maracujá (Passiflora edulis) – Utilize as folhas ou o próprio fruto
- Melissa (Melissa officinalis)
Algumas plantas podem causar sonolência, além de auxiliar a amenizar a ansiedade. Por isso, para a parte da manhã e da tarde, prefira os chás de Camomila, Erva Doce e Melissa. Para a noite, o Capim Cidreira e o Maracujá são ótimas ajudas para proporcionar uma noite de sono mais prolongada e ajudar a acalmar, depois de dias mais agitados.
E você, qual seu chá favorito para aqueles dias de ansiedade? Conta pra gente!
