Ter a pele firme e rígida, articulações saudáveis e flexíveis, cartilagens enrijecidas, cabelos e unhas fortes são sinais vitais de saúde. Sabe o que tudo isso tem em comum? Todos esses exemplos de componentes do corpo humano necessitam de um elemento fundamental para manterem ativos e saudáveis: o colágeno.
Essa conhecida proteína é responsável por formar a estrutura de diversos órgãos e tecidos e é fundamental para a saúde e o bem-estar do corpo humano. Apresentaremos, a seguir, quais são os seus benefícios
Quais os benefícios do Colágeno para o Corpo?
O colágeno pode ser considerado como a proteína fundamental e necessária para a beleza, saúde e manutenção do corpo. É um componente essencial de diversos tecidos, como pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. Sua função número 1 é promover um bom funcionamento do organismo por meio da garantia da elasticidade, rigidez e resistência dos tecidos citados acima.
Mas de que maneira o colágeno atua no corpo? Quais são os seus benefícios específicos para cada parte? Listamos os principais pontos que responderão esses questionamentos:
Pele firme e forte!
O colágeno é essencial para a estrutura da pele, proporcionando mais firmeza, o que auxilia na diminuição de flacidez e no surgimento de rugas e linhas finas, proporcionando um aspecto mais jovial. Com o passar do tempo, a produção natural de colágeno diminui, levando à flacidez da pele. A suplementação pode retardar esse processo, mantendo a pele firme e tonificada.
Articulações mais saudáveis e flexíveis:
A proteína é essencial para a saúde das cartilagens, responsáveis pelo amortecimento dos ossos nas articulações. Ele também pode proporcionar mais mobilidade ao corpo humano, por meio de articulações saudáveis e flexíveis para a realização de atividades do dia a dia.
Ossos mais enrijecidos
O colágeno ajuda na contribuição da formação da matriz óssea É responsável também pela redução do risco de fraturas,
Cabelos fortes e com brilho
O colágeno auxilia na produção de queratina, proteína essencial para o crescimento e enrijecimento dos cabelos. O colágeno também influencia no fortalecimento dos folículos capilares, reduzindo a queda de cabelo. A saúde dos fios também é influenciada, tornando-se mais fortes, menos quebradiços e com um brilho natural.
Unhas Resistentes
A proteína fortalece as unhas, evitando quebras e lascas, além de contribuir para um crescimento mais saudável.
É válido ressaltar que o colágeno é uma proteína natural que oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar de forma natural e segura. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) classifica o colágeno como um suplemento alimentar sob chancela da Food and Drug Administration (FDA), dos Estados Unidos.
Tem o status de Generally Recognized as Safe (GRAS) – geralmente reconhecido como seguro – e, até o momento, não possui efeitos colaterais ou contraindicações referentes ao seu uso. E, conforme abordamos anteriormente, a partir de uma certa idade (em média 25 anos) ocorre a diminuição progressiva da produção de colágeno e o aumento da sua degradação no organismo.
Diante desse cenário, é possível notar alguns sinais da falta de colágeno, como a perda da elasticidade e da hidratação da pele.
Tipos de Colágeno
Por mais que o mercado ofereça os tipos mais comuns de colágeno, que são o 1 (hidrolisado) e 2 (não hidrolisado), existem diferentes tipos de colágeno com funções distintas. Eles podem ser ingeridos de diferentes maneiras como cápsulas, pó ou comprimidos.
O colágeno tipo I é extraído da cartilagem e dos ossos dos animais, como porcos e bois e frangos. É também considerado como o mais comum no corpo. Além da suplementação, ele está presente em alimentos como gelatina, carnes brancas e vermelhas.
Já o colágeno tipo II tem presença garantida nas cartilagens. O colágeno tipo III é localizado em maior volume no útero, nos vasos arteriais, na pele e na região intestinal.
Já o colágeno tipo IV é responsável em fornecer suporte e resistência à lâmina basal (fina camada encontrada entre as células epiteliais e o tecido conjuntivo) além de exercer a função de controlar o fluxo de substâncias entre o interior e o exterior das células.
Conclusão
O colágeno se destaca como um importante aliado na construção de uma vida mais saudável, oferecendo uma gama de benefícios que impactam diretamente na saúde e no bem-estar. Unir uma alimentação balanceada (utilizando mantimentos ricos em colágeno como carnes, ovos, peixes, vegetais, grãos) com a suplementação, quando necessária, pode oferecer um resultado ainda mais satisfatório.
O consumo do colágeno vai além da questão estética. Ele tem um papel que vai além, ao promover uma qualidade de vida maior e a prevenção de desgastes articulares.
A proteína é a solução natural para cuidar da sua saúde e beleza em todas as idades. E não se esqueça de consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades e indicar a dosagem ideal de colágeno. Outro ponto importante é ler com muita atenção as recomendações que constam no rótulo do fabricante do suplemento de sua escolha.
Não deixe de nos acompanhar para ter mais informações relacionadas à alimentação e saúde, independentemente da sua idade!
Referências
Sociedade Brasileira de Dermatologia
https://www.sbd-sp.org.br/geral/tomar-colageno/
Instituto de Radiologia de Presidente Prudente