Casos de ansiedade de curta duração causam muitas vezes uma redução aguda no apetite, fazendo com que algumas pessoas passem alguns dias comendo bem menos do que o normal, conscientemente ou não. Quando acontece esse déficit de calorias a curto prazo, a ansiedade emagrece.
Entretanto, pode também ocorrer o processo inverso, quando o indivíduo vê na comida uma solução para sua angústia. Nesses casos, a pessoa ansiosa usa a satisfação liberada pelo ato de comer para combater seus transtornos, e acaba engordando.
Pensando em explicar melhor como a ansiedade se relaciona com o emagrecimento, nós da Marjan preparamos esse artigo com tudo que você precisa saber sobre ansiedade e alterações no pelo. Confira!
Como a ansiedade influencia no peso?
A ansiedade é um distúrbio psicológico que causa sofrimento para muitas pessoas. Seus prejuízos são extremamente amplos, incluindo as alterações de peso indesejadas. Há circunstâncias em que a ansiedade engorda, e outras em que a ansiedade emagrece, e ambas são consequências ruins, que prejudicam severamente a saúde de quem sofre com elas.
O aumento ou a perda de peso em decorrência de transtornos ansiosos depende muito dos tipos de ansiedade que o indivíduo que tem, que pode ir desde um TOC (transtorno obsessivo Compulsivo) até uma TAG (transtorno de ansiedade generalizada).
Ansiedade e a perda de peso
A ansiedade pode desempenhar um papel significativo na perda de peso. Quando alguém está ansioso, o apetite pode ser afetado de diversas maneiras. Em alguns casos, a ansiedade pode suprimir a vontade de comer, levando a uma redução na ingestão de alimentos. Isso pode resultar em uma perda de peso não intencional, já que o corpo está recebendo menos nutrientes do que precisa para funcionar adequadamente.
Ansiedade e o ganho de peso
O transtorno ansioso pode causar aumento de peso de diferentes maneiras, sendo as principais a elevação da produção de cortisol, que gera acúmulo de gordura, o aumento do apetite por alimentos calóricos, e a falta de ânimo para a prática de exercícios físicos.
O alto nível de estresse emocional nas pessoas com ansiedade aumenta a produção de cortisol no corpo. Esse cortisol vai gerar acúmulo de energia, que eventualmente se transformam em gordura, e se acumula em diferentes regiões no corpo, mas especialmente na abdominal.
Além da produção de cortisol, a ansiedade também provoca um aumento no apetite e leva a buscar alimentos com altas concentrações de açúcar e carboidratos simples. Esses alimentos provocam um alívio momentâneo das desagradáveis sensações de ansiedade, tornando-se um refúgio em momentos de grande ansiedade.
Após a ingestão desses alimentos, muitas pessoas experimentam uma sensação de culpa, de modo que o alívio momentâneo só serve para piorar o estado psicológico, o que em seguida provocará ainda mais desejo por alimentos doces e calóricos. Dessa forma, a ansiedade engorda também através de um ciclo vicioso de alimentação calórica desnecessária, e seguida de culpa.
Por fim, outro fator que provoca o ganho de peso é que muitos ansiosos experimentam uma sensação de apatia, de modo que não possuem nenhuma vontade de realizar quaisquer atividades. Além de não terem acesso a hormônios importantes liberados em atividades físicas, como a dopamina, o sedentarismo corrobora num superávit calórico.
Como você pôde perceber, são muitas as consequências que a ansiedade causa. Se quiser saber mais sobre saúde mental, saúde do corpo, e sobre como levar uma vida melhor, acesse o blog de Marjan e descubra!
