A música tem uma grande capacidade de influenciar nas nossas emoções, trazendo estímulos que afetam tanto os pensamentos quanto o comportamento. Por isso, é comum que muitas pessoas utilizem esse recurso a seu favor, como para ter criatividade, relaxar, dar uma animada e aumentar a disposição nos exercícios usando uma playlist para treino.
No entanto, escutar o mesmo estilo musical frequentemente pode fazer com que você fique entediado ao se exercitar, resultando na falta de estímulos nos treinos diários. Por isso, se deseja alcançar seus objetivos com os exercícios, é importante manter uma rotina, optando por músicas boas e animadas de diversos ritmos, o que ajudará a aumentar a energia na academia e a ter ótimos resultados.
Pensando nisso, separamos 7 principais playlists que vão ajudar a manter o pique nos treinos e atingir seus objetivos. Confira!
Quais são as playlists ideais para seu treino?
A seguir, confira playlists de vários estilos, que podem tornar seu treino muito mais animado!
1. Bass Boosted
Para quem gosta de músicas eletrônicas envolventes, com batidas animadas, a Bass Boosted é uma ótima opção. Use-a para os dias em que o treino necessita de uma motivação extra, com aquela sensação de que você “precisa ir um pouco mais longe”, como nas corridas matinais e exercícios pesados.
Aqui você não estará sozinho, pois são 3 horas de música contendo SAINT JHN – Roses (Imanbek Remix), Coldplay – Hymn For The Weekend (Ozgur Arslan Remix), Rihanna – Umbrella (Lessi Remix), entre outros.
2. Pop Up
Para os adeptos do estilo Pop, essa playlist para treino conta com as músicas mais tocadas em todo o mundo, sendo considerada uma das paradas obrigatória para dar um up no seu dia. Entre as faixas mais tocadas estão Love Again – Dua Lipa Oh, My God – Adele, Don’t Be Shy Tiësto – Karol G etc.
3. Rap/Hip Hop
Letras marcantes, com batidas motivacionais podem ser encontradas nessa playlist, em que está o melhor do rap e Hip Hop, como Snoop Dogg, Kanye West, Post Malone, entre outros tantos artísticas consagrados. Assim, você poderá ter estímulos para realizar um treino pesado.
4. Academia Nacional
Se a busca é por deixar o treino mais gostoso e animado, vale a pena salvar uma playlist com músicas de academia nacionais. Dessa forma, o repertório é variado apenas com músicas brasileiras, como Maracutaia – Karol Conká , Cachaça e Nutella – Fernando & Sorocaba, Te pegar – IZA, Dançando – Ivete Sangalo e Loka – Simone & Simaria, Anitta. Ainda, você poderá cantar enquanto se exercita, mas só não vale parar o treino.
5. Energy Booster
Se o estilo musical do rock é o que o motiva a ter um treino mais pesado, concentrado ou ter que ir além nas horas de academia, essa playlist com certeza vai satisfazer o seu gosto. Com uma maratona repleta de clássicos, vai sobrar pique para cantar junto e suar muito com Linkin Park, Nirvana, Guns N’ Roses, Metallica, System of a Down, Foo Fighters, The Offspring, Green Day e muitos outros.
6. Run & Breathe
Essa playlist para treino está relacionada com um estilo mais contemporâneo, sendo feita especialmente para aquele momento de corrida, em que há a necessidade de músicas animadas. Assim, na Run & Breathe, é possível contar com artistas como Bruno Mars, Beyoncé, Summer Walker, The Weekend, Destiny ‘s Child, Rihanna, Jorja Smith, Drake e muitos outros.
7. Meditation
Por fim, mas não menos importante, oferecemos uma coleção para finalizar o treino, com seleções de músicas tranquilas que podem ser utilizadas nas práticas de alongamento, pilates, yoga e meditação.
Desse modo, ao longo dos movimentos, você pode trabalhar a respiração e concentração de uma forma equilibrada, relaxando por completo. Entre as principais faixas, podemos citar May it be – Enya, Tomorrow – Chasing Dreams, Alive – Mitch Page e Peace piece – Bill Evans.
Qual a importância de ter disposição e manter a frequência de treino?
Ter disposição e manter a frequência nos treinos é fundamental para trazer estabilidade e segurança, além de que esse hábito é um grande aliado para ajudar a atingir os objetivos de longo prazo, como ganhar resistência, definir o corpo e emagrecer.
A rotina estabelecida, associada com boas músicas, contribui para que a mente realize os exercícios com motivação, como também auxilia na preparação do corpo para ter mais disposição. Por isso, os treinos precisam ter uma frequência e planejamento, com o uso de músicas otimistas e vibrantes, que aumentam a concentração e o humor.
Diante disso, os resultados desejados podem ser conquistados. Caso contrário, quando os treinos são eventuais, não trazem os efeitos esperados.
Qual é o melhor fone de ouvido para treinar?
Para se sentir mais confortável ao ouvir sua playlist para treino, é essencial utilizar um fone de qualidade. O mais recomendado é escolher os modelos sem fio, pois isso evita que os fios enrolem nos seus braços durante um exercício ou enrosquem nos equipamentos da academia.
Além disso, vale optar por um dispositivo com isolador de ruído, para que você possa manter a concentração nos treinos. Também é importante desativar as notificações do celular e usar o poder dos estilos musicais a seu favor, a fim de aumentar a performance e a disposição
Por que é essencial contar com apoio profissional?
Seja iniciante ou avançado nos treinos, é fundamental ter o acompanhamento de um profissional de educação física para potencializar os exercícios. Isso porque ele é o responsável por montar o treino ideal, que possibilite a regularidade e a consistência, sem que os resultados possam ser limitados por atividades exigentes e extremamente difíceis, que fazem com que você perca a motivação de treinar regularmente.
Dessa forma, o profissional habilitado tem capacidade de elaborar um treino eficiente, que incentive o desenvolvimento de maneira gratificante e saudável, com avaliação cardiorrespiratória. Com isso, é mais fácil ter motivação e colocar em prática o planejamento de treinos semanais, de acordo com o seu condicionamento físico.
Logo, não espere se cansar de ouvir as mesmas músicas. Escolha já sua playlist para treino e tenha uma sequência de estímulos e ritmos contagiantes que combinam com a sua modalidade de exercícios!
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