As dores nos pés podem ocorrer por várias razões, como tendinites, artrites, distensões ou outros problemas ortopédicos.
Independente da causa, os primeiros cuidados que devem ser tomados é descansar e aplicar gelo, e caso as dores não melhorem, ou até piorem, é recomendado ir a um ortopedista.
Veja algumas dicas para combater as dores nos pés:
– Exercitá-los com movimentos leves de elevação e rotação;
– Evitar sapatos apertados ou com saltos;
– Fazer o uso de planilhas ortopédicas;
– Usar sapatos flexíveis e confortáveis;
– Fazer escalda-pés diários com água quente;
– Fazer massagens nos pés com cremes e óleos hidratantes ou pomadas anti-inflamatórias.
Em casos mais graves, a fisioterapia é bastante útil, e pode ajudar a corrigir e centralizar a pisada, quando essa é a origem das dores.
