A aromaterapia pode dar uma mãozinha quando o assunto é o sono.
Alguns óleos essenciais – concentrados da essência natural da planta – ajudam a combater a insônia, além de trazer outros benefícios ao corpo. Confira algumas misturas de óleos que são indicadas para quem tem dificuldade de manter o sono de qualidade ou possui dificuldades para dormir.
A composição pode ser colocada em um difusor elétrico, sempre antes da hora de dormir.
- Combinação leve e calmante: 3 gotas de óleo essencial de lavanda com 3 gotas de óleo essencial de cedro;
- Combinação levemente cítrica: 3 gotas de óleo essencial de lavanda e 3 gotas de óleo essencial de bergamota;
- Combinação poderosa e relaxante: gotas de óleo essencial de lavanda com 2 gotas de óleo essencial de vetiver e 2 gotas de óleo essencial de manjerona;
- Combinação para dormir sono pesado: 2 gotas de óleo essencial de lavanda com 2 gotas de óleo essencial de camomila e 2 gotas de óleo essencial de manjerona;
- Combinação para ambiente acolhedor e sonhos intensos: 3 gotas de óleo essencial de patchouli e 3 gotas de óleo essencial de sândalo.