O sedentarismo é um problema que atinge cerca de 40,3% dos adultos no Brasil, sendo considerado um dos países mais sedentários do mundo. A falta de tempo é a principal justificativa dada para a falta de exercícios físicos. Por isso, trouxemos algumas dicas rápidas que podem te ajudar a acabar com o sedentarismo!
Exercício 1: Andar!
Muitas vezes optamos pela comodidade de pegar um carro para chegarmos mais rápido onde queremos. Mas, muitas vezes o caminho andando é tão rápido quanto e ainda trás um grande benefício para sua saúde! Portanto, quando precisar ir comprar o pão na padaria ou quiser tomar um lanche em algum lugar perto da sua casa, escolha o caminho a pé!
Exercício 2: Escadas!
Quando chegamos a um local e vemos um elevador, achamos muito mais prático e optamos sempre por utilizá-lo. Mas, a escada pode ser tão rápida quanto ir de elevador e pode trazer benefícios para você, portanto, utilize-a!
Exercício 3: Dança!
Além de super divertido, a dança também é um meio de exercício, você sabia?
Então que tal aprender um novo passo e se exercitar de uma vez só?!
O que achou dessas dicas de exercícios rápidos e práticos?
