Mulheres que passaram ou estão passando por um tratamento oncológico nas mamas, conhecem a dificuldade e a importância de terem uma rotina saudável. A atividade física ou esportiva é uma das melhores ferramentas para o bem-estar emocional e físico das mulheres que estão em tratamento cirúrgico ou quimioterápico.
Vamos conferir algumas dicas de exercícios para para mulheres com câncer de mama?
1. Programe atividades físicas diárias e regulares, de intensidade suficiente para estimular e manter as pacientes em programa de exercícios.
2. Realizar exercícios de baixa intensidade, como as caminhadas, entre 10 e 15 minutos duas vezes ao dia.
3. Alternar as modalidades esportivas na água e no solo: hidroginástica/natação com as caminhadas.
