A natação é considerada um dos esportes mais completos e seguros. Ela proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões.
A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos.
Veja as principais vantagens:
- Não tem impacto, portanto não afeta as articulações.
- Relaxa o corpo e a mente.
- Promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.
- Melhora a postura já que aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.
- Promove maior perda calórica por conta da resistência da água e ajuda a emagrecer.
- Melhora o condicionamento físico já que trabalha músculos e movimentos de forma ampla.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Oferece baixo risco de lesões por conta da resistência da água.
- Ajuda na recuperação de lesões e na reabilitação.
- Trabalha a respiração de maneira correta e faz bem para a saúde dos pulmões.
